ma super food

Avant de commencer mes changements pour mon nouveau mode de vie, je suis allé remplir mon placard pour faire le plein d’énergie. Au menu, vitamines, compliments alimentaires et barres céréales pour les petits…

 


MA CURE POUR PROTEGER ET BOOSTER MON ORGANISME

Idéal pour renforcer l’organisme et mieux appréhender les changements de saisons, l’association du ginseng et de la gelée royale joue sur le stress, la fatigue, les baisses d’énergie et le manque de tonus physique et intellectuel.

  • La gelée royale  redonne énergie et vitalité, elle aide à lutter contre la fatigue et les états d’épuisement, elle renforce le système immunitaire et protège de certaines maladies. Mais elle protège aussi des différentes agressions de l’extérieur, comme les virus ou les bactéries.
  • Le ginseng tonifiant et stimulant, ces principes actifs  offrent la capacité de stimuler les défenses immunitaires, pour mieux prévenir les différentes maladies et ralentir le développement des virus et des microbes.

L’ACAI est le plus puissant antioxydant naturel du monde en raison de sa haute teneur en anthocyanines.
Elle est source de vitamines B1, B2 et B3, de vitamines C et E. Riche en protéines, phosphore, calcium, fer et fibres.

 

  • Pouvoir énergétique naturel.
  • Antioxydant puissant contre les radicaux libres.
  • Favorise la circulation du sang.

LA SPIRULINE est un produit naturel. Sa richesse incroyable en bêta-carotène est intéressante pour ceux qui manquent de vitamine A  Sa richesse en fer et en vitamine B12 pourrait en faire un bon allié pour le sportif ou la personne  fatiguée. Lutte contre le cholestérol, renforce le système immunitaire…


ON S’ÉQUIPE POUR LES SMOOTHIES

Voici mes produits chouchous, mes super stars, mes super aliments


MES BARRES PRÉFÉRÉES POUR MES PETITS CREUX

 

 

 

 

 

 

 

Voici quelques produits qui font parti de mon quotidien et de ma routine.

 

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l’avocat, le diamant vert

L’avocat est le fruit que les scientifiques décrivent comme celui ayant la plus grande valeur nutritionnelle.

Valeur nutritionnelle

L’énergie contenue dans 100 grammes d’avocat est 160 kcals et contient :

2% de protéines

14,6% de gras

8,5% de glucides

0,6% de sucre

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L’avocat est une excellente source de minéraux comme le calcium, le cuivre, le magnésium et de vitamines C et B et de vitamine E en petite quantité.

Les propriétés médicinales de l’avocat

L’avocat est essentiel pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Il régule la tension et le rythme cardiaque et il a le pouvoir de réduire le cholestérol. Grace aux plusieurs antioxydants qu’il contient, l’avocat est considéré comme l’un des aliments anticancéreux de choix selon les nutritionnistes.

Les scientifiques affirment que l’avocat a été testé plusieurs fois et les résultats démontrent que c’est un baume pour la prostate dont il réduit les risques du cancer de moitié. Il a aussi un effet positif sur à peu près tout le corps, plus spécialement le système digestif car il améliore la digestion et aide à prévenir le cancer du côlon et les hémorroïdes.

L’huile d’avocat

En ce qui concerne l’huile d’avocat, elle est aussi bonne pour la santé que l’huile d’olive et peut être utilisée dans la préparation de plusieurs plats. Elle est aussi idéale pour les massages, le traitement des blessures et autres types de chirurgies plastique car elle a un pouvoir antibactérien et pénètre profondément dans la peau la rendant plus jeune et plus douce.

Personnelement, j’en suis fan, je le mange à toutes les sauces, dans une salade au déjeuner, en tartine le matin ou le soir lors d’un apéritif en guacamole.

Les supers aliments


GINGEMBRE:

propriétés énergisantes, lutte contre la fatigue, anti-oxydant, riche en vitamines A, C et E, dépuratif, améliore le drainage lymphatique…

 

 


Citron :

nettoie l’organisme, aide à digérer facilement, élimine les toxines présentes dans le corps, détoxifiant, renforce l’organisme…

 

 


Romarin :

favorise la digestion, prévient l’insomnie, diurétique, améliore la circulation sanguine…

 

 

 


Aloé vera :

baisse du taux de glycémie dans le sang, agit contre le vieillissement

cellulaire, favorise la digestion, stimule la production de collagène…

 


Spiruline :

contribue à ralentir le vieillissement de la peau, modérateur sur l’appétit, concentré d’énergie par son apport en fer, vitamine B12, riche en en bêta- carotène, oxygénation des muscles, teneur élevée en protéines…

 

 


Curcuma :

traitre les douleurs digestives, anti-inflammatoire, lutte contre le stress,

prévient le vieillissement cellulaire…

 

 


Amande :

aide à réduire les taux de « mauvais » cholestérol, protéines végétales,

riches en calcium, en magnésium et en fibres, grandes propriétés anti-oxydantes, favorise la sensation de satiété et diminue la prise alimentaire du repas suivant…


Huile de coco :

hydrate la peau, équilibre la glycémie sanguine, améliore l’énergie, soutien la digestion, équilibre le système hormonal…

UN CHOU TRÈS CHOU #KALE

C’est bien sûr des Etats-Unis qu’est arrivé le goût pour ce grand légume aux feuilles gondolées. De couleur vert profond, en passant par le vert clair et même le violet selon les variétés, ce chou ancien se récolte pendant les périodes froides, automne et hiver. Il mesure en moyenne 30 cm mais peut monter jusqu’à 2 mètres. On le cultive aux Etats-Unis bien sûr, mais aussi au Brésil, au Danemark, en Chine, en Irlande et maintenant en France.

On le retrouve partout, maison ce moment,  il est tenu par la tige par Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, et tout ce que le star-system compte de stars hollywoodiennes rayonnantes et pro-smoothies.

il est très peu calorique, riche en fibres et donc dépuratif. Mais ce qui lui vaut son titre de « cocktail anti cholestérol », de « champion de l’immunité » ou encore d’ »aliment anti-vieillissement », c’est sa teneur incroyable en vitamines C, A et K, en calcium et en antioxydants (notamment lutéine et zéaxanthine, qui contribuent à la prévention des cataractes, de la dégénérescence maculaire et du glaucome).

. Aux Etats-Unis, on parle déjà de ses bienfaits pour lutter contre le cancer, la maladie d’Alzheimer ou encore la dépression. Cela ne fait que quatre ou cinq ans que l’on s’intéresse à lui.

le kale

Il se mange aussi bien cru que cuit, et se prépare de mille façons:

chips, salades, smoothie, dans un sandwich, en pesto, dans un gâteau…

Pour ma part c’est mon ALIMENT chouchou du moment, il n’a ni le goût ni l’odeur du chou traditionnel et ses valeurs nutritionnelles en  font  un super aliment santé !

« elle si » noix de cajou

Un petit moment de bonheur bon pour la santé et délicieuse pour la cuisine, la noix de cajou avec sont coté croquant et son gout doux et sucre, s’accordera sans difficulté dans vos plats au quotidien ou à consommer simplement en cas de petits creux.

IMG_1097Originaire du brésil, la noix de cajou de part ces vertus est considérée comme un super aliment. Riche en vitamines B1, fer, magnésium, cuivre, phosphore, fibres, elle est un aliment complet en nutriment.

Composé de bonne graisse pour votre santé, c’est un aliment riche dont il ne faut pas abuser si vous désirez perdre du poids. Mais vous pouvez le consommer en snacking avant votre séance de sport pour vous donner de l’energie.