Les bonnes habitudes pour un meilleur sommeil

Le sommeil fait partie d’un point essentiel de notre vie. C’est hélas un sujet récurent lors de mes accompagnements. La qualité du sommeil influe sur notre quotidien et notre santé : humeur, relationnel, prise de poids, concentration, énergie, santé, gestion des émotions, problème au travail, manque de patience, prise d’existants et de médicaments… COMMENT PEUT ON…

Je ne suis pas au régime, je mange sainement tout simplement

Peu importe vos objectifs alimentaires (perte de poids, santé, bien-être…), partez du principe que vous n’êtes pas au régime.  Un régime est synonyme de temporaire, d’effet yoyo, de restrictions, de privations, de frustrations… Pourquoi vous infliger cela ? Alors que votre objectif principal est de vous sentir mieux dans votre corps ! Vous pouvez décider…

On reprend les bonnes habitudes

Retour de vacances, vous avez bien profité. Il est temps de reprendre les bonnes habitudes au plus vite. Pas d’excuses !!!! Voici  quelques intentions pour une vie saine: On se lève tôt, on prend le temps de réveiller son corps en douceur par des étirements. On prend un jus de citron à jeun avec de l’eau…

6 conseils pour se mettre au sport

CONSEIL#1: TROUVER LA BONNE DISCIPLINE  Il est important de trouver la bonne activité, celle qui vous correspond, qui s’intégrera facilement à votre planning. Vous ne devez pas faire une activité physique pour faire comme les autres. Dans tout lieu proposant des cours, on vous propose des séances d’essais gratuites, n’hésitez pas à tester avant de…