Les supers aliments


GINGEMBRE:

propriétés énergisantes, lutte contre la fatigue, anti-oxydant, riche en vitamines A, C et E, dépuratif, améliore le drainage lymphatique…

 

 


Citron :

nettoie l’organisme, aide à digérer facilement, élimine les toxines présentes dans le corps, détoxifiant, renforce l’organisme…

 

 


Romarin :

favorise la digestion, prévient l’insomnie, diurétique, améliore la circulation sanguine…

 

 

 


Aloé vera :

baisse du taux de glycémie dans le sang, agit contre le vieillissement

cellulaire, favorise la digestion, stimule la production de collagène…

 


Spiruline :

contribue à ralentir le vieillissement de la peau, modérateur sur l’appétit, concentré d’énergie par son apport en fer, vitamine B12, riche en en bêta- carotène, oxygénation des muscles, teneur élevée en protéines…

 

 


Curcuma :

traitre les douleurs digestives, anti-inflammatoire, lutte contre le stress,

prévient le vieillissement cellulaire…

 

 


Amande :

aide à réduire les taux de « mauvais » cholestérol, protéines végétales,

riches en calcium, en magnésium et en fibres, grandes propriétés anti-oxydantes, favorise la sensation de satiété et diminue la prise alimentaire du repas suivant…


Huile de coco :

hydrate la peau, équilibre la glycémie sanguine, améliore l’énergie, soutien la digestion, équilibre le système hormonal…

Une nouvelle routine « healthy » pour bien commencer l’été.

Comment mettre en place une routine saine  et profiter de votre été sereinement ?


DONNER LE MEILLEUR À SON CORPS

Profitez de la belle saison arrivant pour donner les meilleures ressources à votre corps. L’été est la période propice pour vous adonner à manger des produits frais. Faites le marché et prenez plaisir à découvrir les fruits et les légumes de saisons tels que: abricot, fraises, melon, pêche, pastèque, framboises, mure, nectarine, aubergine, courgette, tomate, concombre, artichaut, asperge,poivron… Une petite cure de fruits et légumes vous apportera cette sensation de bien être, en jus, smoothies, salades…


SAVOIR S’ÉCOUTER

Concentrez vous sur votre bien-être et écoutez votre corps. Se donner des chalenges, être motiver pour atteindre vos objectifs OUI ! Mais soyez attentif à votre corps, il peut arriver qu’il y ait des jours ou vous pouvez être en manque d’énergie, ne forcez pas les choses jusqu’à la limite, donnez cette bienveillance à votre corps, acceptez et plutôt que d’aller courir comme vous l’aviez prévu, faites une séance d’étirements, vous en sortirez plus apaisé car vous aurez pris le temps d’accorder à votre corps une pause.


BOUGER SANS BRUTALITÉ

Ce n’est pas parce que vous ne faites pas de runing, de musculation, de biking, de cours de fitness… que vous n’êtes pas sportif. Les activités sportives sans brutalités telles que les pilates, le yoga, cours de danse classique revisités, sont des disciplines toutes aussi performantes que les autres en terme de résultats tant au niveau du corps, de l’esprit et musculairement. Le plus important est de trouver cette activité qui vous fait du bien, qui vous apportera ce dont vous avez besoin et qui sera en adéquation avec votre philosophie.


MANGER SAINEMENT SANS RÉGIMES

Félicitation, vous avez décidez de manger sainement. Vous avez pris la décision, c’est un choix et ce de le faire sans restriction et sur du long terme. Voila toute la différence avec un régime. Lorsque vous vous mettez au régime, c’est une décision momentanée, qui va vous demander des efforts, des concessions et des frustrations. Ajoutons à cela, de la culpabilité des lors que vous allez faire des écarts et une pression de résultats. Lorsque vous faites le choix de changer votre alimentation pour votre corps et votre santé, vous décidez de faire du bien à votre corps sur du long terme, petit à petit, en découlera une perte de poids sans pressions, sans frustrations et si vous faites des écarts, vous vous direz simplement, je profite de ce moment, des plaisirs de la vie et demain je reprends mon rythme alimentaire…


PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

Massage, lecture, rire, moments entre amis ou en famille, méditation, relaxation… Profitez de l’instant présent et lâchez prise. Prendre du temps pour soi est important pour votre équilibre de vie. Ce temps peut être personnel ou partagé,  ce moment doit vous apporter du bien-être et un sentiment de plénitude. Pour les personnes qui ont toujours des priorités plus importantes et qui culpabilisent à s’autoriser du temps, commencez par 15 min de relaxation, de lecture le matin ou le soir lorsque les enfants sont couchés. Sachez que vous accorder ce temps vous rendra plus performant, moins stressé au quotidien.


AMÉLIORER SON ENVIRONNEMENT

Votre environnement est primordial pour votre bien-être. Rangez, triez et décorez votre espace de vie. Vous devez vous sentir bien chez vous, votre intérieur doit être votre cocon, un lieux de décompression ou vous pourrez vous ressourcer en energie. Pour ce faire et pour que vous soyez bien, commencez par faire le trie dans vos placard, dans vos papiers, faite en sorte que tout soit à jour… cette période est propice à un bon nettoyage de printemps, cela vous donnera plus de clarté dans votre tête. Refaites un peu la décoration, un mur de couleur, de nouveaux coussins, changez les meubles de place…


LISTEZ, PLANNIFIEZ,

Mettre en place votre nouvelle routine demande un minimum d’organisation. Investissez dans un agenda ou un carnet de bord et faites des listes: listes des courses, de vos objectifs, des choses à accomplir, de vos pensées positives, de vos rêves… Mettre sur papier tout cela, vous permettra d’être déjà dans l’action, d’avoir cette sensation d’avancer. Barrer au fur et à mesure ce que vous accomplissez. C’est une sorte de plan d’action pour réussir votre vie, plus vous rayez, plus vous montez une marche vers cos objectifs de vie. N’hésitez pas également à planifier, insérez dans votre agenda, vos séances de sport, vos pauses déjeuner, les moments que vous souhaitez prendre pour vous même s’ils ne durent que 15 min, si tout est noté, vous aurez votre ligne de conduite pour la journée et la semaine.

 


DÉCIDEZ DU MEILLEUR POUR VOTRE ÉQUILIBRE DE VIE ET DEVENEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS MÊME.

faites le choix du home work shop pour votre équilibre de vie

Des ateliers « prestige » à domicile regroupant l’hygiene de vie, la nutrition, l’activité physique, le développement personnel…

Coaching, équilibre alimentaire, perte de poids, vie saine, mieux-être…

TROUVEZ VOTRE ÉQUILIBRE DE VIE POUR UN CORPS ET UN ESPRIT SAIN

Vos objectifs :

  • Une vie saine,
  • gagner en motivation,
  • avoir une meilleure estime de soi,
  • déprogrammer vos blocages,
  • de nouvelles habitudes alimentaires,
  • ne plus être sous l’emprise de pulsions alimentaires et émotionnelles,
  • perdre du poids,
  • retrouver un équilibre de vie,
  • retrouver un meilleur sommeil,
  • diminuer votre stress,
  • dire stop à l’effet yoyo,
  • des résultats durables,
  • avoir une meilleure hygiène de vie,
  • atelier cuisine, mise en place de menus, atelier jus extracteur, bienfaits des aliments sur votre santé…

Un accompagnement privilège personnalisé. Un coach naturopathe uniquement pour vous et à l’écoute de vos besoins:

  •  bilan personnalisé, besoins et objectifs personnels..,
  • analyse de vos placards et étiquetages alimentaires,
  • coaching hygiène de vie (rythme de vie, organisation de votre nouvelle philosophie alimentaire au sain de votre quotidien familial et professionnel, développement personnel…),
  • mise en place du programme : sensation alimentaire, contexte repas, préparer de belles assiettes, cuisine maison…

Les étapes:

  1.  prise du premier rdv*
  2. bilan
  3. Amorcer les changements
  4.  Intégrer les changementsimages
  5.  Stabilisation

 

 

 


renseignements et rendez vous:

Blanquet daphné 0617508726

le lait de vache selon le professeur joyeux

UnknownJe partage avec vous un article du professeur Joyeux concernant la consommation des produits laitiers. Dans les grandes lignes, pourquoi réduire ou ne plus consommer le lait d vache  et les répercussions sur  votre santé. Des informations en adéquations avec mes convictions alimentaires.

 

Le lait de la vache
– Autrefois nos mamans faisaient bouillir le lait ; et la crème épaisse dont on faisait de bonnes choses contenait les facteurs de croissance du lait détruits par l’ébullition : ces facteurs de croissance étaient et sont toujours destinés au veau, lequel prend 365 kilos en une année après sa naissance, quand le bébé humain ne prend que cinq kilos. Ces produits laitiers de vache ne sont donc pas nécessaires à notre bonne santé, contrairement à ce que chantent sans cesse les publicités aux allégations nutritionnelles astucieuses, alléchantes, mais justes seulement à 50%. À ces facteurs de croissance, s’ajoutent souvent des hormones qui perturbent chez l’humain sa digestion, ses métabolismes, sa croissance et nombre de ses organes et tissus (prostate, sein, articulations, cerveau, pancréas, foie…). En effet après que la vache ait mis bas une première fois, elle est re-inséminée, à nouveau gestante tandis qu’on lui retire encore son lait pour nous les humains. Son lait contient alors évidemment les hormones de sa gestation dont l’humain n’a pas besoin.

– Les 24 milliards de litres de laits obtenus chaque année en France sont pour 98% d’entre eux conservés à Ultra Haute Température (UHT, choc thermique à 130-140°C de 3 à 4 minutes), ce qui permet d’obtenir un lait stérilisé, mais dans lequel les facteurs de croissance sont toujours présents et actifs, alors qu’ils ne sont pas destinés à l’humain. Les demandes officielles faites – concernant les taux des facteurs de croissance présents dans les produits laitiers – auprès des autorités de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité d’Environnement et de Santé) n’ont abouti que partiellement. En cancérologie, les nouveaux traitements du cancer sont des anti-facteurs de croissance qui ont une grande efficacité sur les tumeurs : celles-ci peuvent s’être construites à partir de facteurs de croissance consommés dans notre alimentation. Mieux vaut éviter donc de consommer les produits laitiers animaux qui en contiennent beaucoup. Les produits laitiers contiennent du ”lactose” (une molécule de galactose liée à une molécule de saccharose) dont le pouvoir sucrant est faible (0,16) par rapport au sucre complet ou raffiné dont le pouvoir sucrant est égal à 1 : ce qui fait que tout en étant riches en sucre, ils n’ont pas le goût sucré, ce qui amène à ajouter du sucre, et à augmenter l’apport de sucre dans l’alimentation. Les addictions au sucre deviennent alors inconscientes. Nous déconseillons de consommer les produits laitiers de vache sous forme liquide (lait, yaourts, lacti. , acti. ), car ils ne sont pas mastiqués, acidifient l’organisme, contiennent des sucres cachés, sont consommés en trop grande quantité, font fuir une partie du calcium des os et augmentent l’ostéoporose. Les pays qui ont le plus de fractures du col du fémur sont les pays scandinaves qui consomment 3 à 4 produits laitiers par jour et pas assez de végétaux frais. Ce ne sont pas les lobbies des produits laitiers qui vous le diront, pas plus que les collègues dont les recherches ou les publications ou les passages médiatiques sont soutenus par eux.

J’espere que cet article vous aura éclairé et inspiré sur le lait de vache. Le but étant de ne pas devenir végétariens, mais de prendre conscience de certains aliments sur votre santé.

Voici par quoi remplacer :


LE BEURRE                                                                   Les huiles végétales, olive, lin, colza…(pressées à froid)  ou  l’huile de coco qui se solidifie et peut avoir la consistance du beurre .


LA CRÈME                                                                             selon vos recettes, plusieurs alternatives s’offrent à vous telles que: crème de soja, avoine, coco, riz…


LES YAOURTS                                                                     les plus répandus sont les yaourts au soja (à consommer modérément), vous avez également les yaourts de brebis, chèvre…


LE FROMAGE                                                                       Les fromages de brebis, chèvres…


LE LAIT                                                                                Les laits végétaux tels que: soja, amandes, riz…


N’hésitez pas à laisser vos commentaires et à partager.

Voici le lien du site du Professeur Joyeux

De la qualité dans votre assiette

  • La qualité de votre alimentation

Il est important de privilégier la qualité des aliments que vous consommez. Il est bon de privilégier la qualité à la quantité. Prendre conscience que votre alimentation a une répercussion sur votre corps et votre santé.

Consommer des aliments sains  dont l’origine et les valeurs nutritionnelles sont de qualité et surtout le plus naturelles possibles.

Voici quelques inspirations qui vont vous permettre de changer vos habitudes alimentaires et votre vision sur ce que vous mangez.

  • le tableau suivant vous donne quelques indications sur la qualité des aliments,
  • triez tout ce que vous ne consommerez plus,
  • faites une liste des aliments à remplacer,
  • mettez en place et changer vos habitudes sur ce que vous voulez et ce qui est possible pour vous.
  • essayez d’appliquer et de mettre en place vos nouvelles habitudes, donnez vous un objectif de temps et soyez patient et bienveillant avec vous même….

 

ON VIDE SON FRIGO ET SES PLACARDS D’ALIMENTS INUTILES 

On élimine

exemples Pourquoi ? On remplace
sauces industrielles et préparées Sauce tomate, mayonnaise, vinaigrette… Produits contenant d’additifs et de conservateurs Préparations maisons, de préférence bio et naturelle.

Coulis de tomates, houmous, guacamole…

 

plats industriels et préparés Lasagnes, gratins, plats tout prêts ou surgelés Riches en calories, pauvres en nutriments et minéraux, contenant des additifs et exhausteurs de gout Préparations maisons, de préférence bio et naturelle.

 

Légumes frais et de saisons, que vous pouvez préparer et congeler par la suite pour les jours ou vous n’avez pas le temps.

boissons et produits allégés Sodas, fromages, beurre, confitures… Aucun intérêt, pauvre en vitamines et nutriments… Quitte à manger, mangez du bon et de qualité.

Si vous devez craquer ou sortir de votre philosophie alimentaire, alors faites le avec des produits de terroir, du bon vin…

 

produits à base d’aspartame Produits minceurs, boissons, bonbons, yaourts… Contient de la phénylamine et du méthanol réprouvés pour la santé Un produit sucrant naturel, le sirop d’agave est une bonne alternative, ou le sucre de coco. Sinon limiter le sucre.

 

 

viandes rouges

 

Bœuf, agneau, gibier… Maladie cardiovasculaire, diabète… Limiter la consommation de viande dans sa généralité auquel cas privilégier la viande blanche, le poisson, lentilles, soja…

Si vous n’etes pas végétarien, ne consommez pas de la viande tous les jours. Privilégiez la viande de qualité chez le boucher.

 

Charcuterie

 

 

Saucisson, jambon, rillette, pâté… Forte teneur en matières grasses, trop salées…

maladies cardio-vascilaire, cholestérol…

Pas vraiment d’alternative à la charcuterie. Vous pouvez la remplacer par des terrines de légumes, des tians aux aubergines…
produits à base de lait de vache Beurre, fromage, margarine, crème fraiche… Problèmes de santé du aux allergies au lactose… Produits à base de brebis, chèvre et de soja… vous avez dans certain commerce un choix dans les yaourts, lait végétaux, crèmes pour cuisiner qui sont une belle alternative au lait de vache.
graisses

saturées

 

Pâtisserie, biscuits, viennoiserie, beurre… Cholestérol, maladies cardiovasculaires… Amandes, noisettes, avocat, huile d’olive, l’huile de colza…

Pour vos tartines du matin, vous avez le beurre d’amandes.

Pour cuisiner l’huile de coco est un très bon produit de remplacement, idéal pour vos biscuits.

Sucre blanc raffiné

 

 

Gâteaux, produits industriels, sucreries, sodas… Augmente l’insuline, prise de poids, diabète… Sucre de canne intégral, miel, sirop d’érable ou d’agave…

Limiter le sucre tel qu’il soit. Privilégiez les sucres naturels. Le sucre de coco est très bon comme produit d e remplacement.

Sel

 

 

Pain, charcuterie, fromage, plats cuisinés, viennoiserie, céréales petit déjeuner… Hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, rétention d’eau Moins saler ses plats, manger maisons…

Sel de sésame, épices…

Si vous souhaitez avoir du sel à table, vous avez le sel rose d’Himalaya, fort pouvoir salant, il vous en faut très peu pour avoir du gout.

Perdre du poids grâce à votre équilibre de vie (santé mentale, émotionnelle, personnelle et professionnelle…)

L’alimentation n’est pas toujours la cause essentielle d’une prise de poids. Les émotions, les pensées, l’environnent et ce qu’il se passe dans votre vie peut en être la cause également.

Les facteurs principaux qui jouent un rôle dans vos comportements alimentaires et votre vison face à l’alimentation sont souvent liés à notre mode de vie: stress, sommeil, émotions, colères, une vie vide de sens, l’ennui, manque de repères, mauvaise image de soi, échec de vie, tristesse…

Tous ces points sont des facteurs inconscient de beaucoup de prise de poids, qui lorsque vous y êtes exposé, trouvez réconfort auprès de l’alimentation.

imagesLorsqu’il y a prise de poids au niveau émotionnel, vous entrez dans un cercle: Je vis une émotion négative, je mange pour me faire du bien ou combler une vie, je culpabilise et me sens encore moins bien… je me punis et me sens moins bien dans mon corps et dans ma tête… j’ai une mauvaise estime de moi, ne tiens pas parole envers moi donc je compense dans la nourriture…

C’est la source type des prises de poids, qui fait que vous vous dirigiez vers des régimes restrictifs. Vous entamez alors un régime vous mettant en carences, restrictions, frustrations, vous enlevant tous les plaisirs, les saveurs, le partage de la l’alimentation.

Penser qu’un régime alimentaire vous fera perdre du poids grâce à la volonté et la maîtrise est une erreur. Les premières étapes pour une perte de poids sont la connaissance de soi, la libération des émotions et une vie équilibrée.

PENSER QUE VOTRE VIE SERA PLUS BELLE, QUE VOUS RÉUSSIREZ MIEUX VOS PROJETS, QUE VOUS SEREZ PLUS HEUREUX UNE FOIS QUE VOUS AUREZ PERDU DU POIDS EST UNE ERREUR !

Avant de vous en prendre à l’alimentation, travaillez sur votre santé mentale, vos émotions et votre vie, voici les différents points sur lesquels un accompagnement en wellness thérapie peut vous aider à perdre du poids:

  • apprendre à diminuer votre stress, facteur de fatigue, de perte d’énergie et de sédentarité,
  • travailler sur le sommeil, un manque de sommeil influe sur la prise de poids et nos comportements face à l’alimentation,
  • détendre son corps et travailler sur son moral, apprendre à réagir aux événements stressant de votre vie vous permettra de renforcer votre organisme,
  • apprendre à vous donner des repères, allier votre rythme professionnel, votre vie personnelle et votre mode de vie vous permettra de trouver un équilibre de vie,
  • apprendre à s’accorder du temps, écouter son corps et ses besoins, cette bienveillance vous permettra de mieux vous connaître,
  • prendre du recul sur vos pensées, facteurs d’anxiétés et d’émotions négatives,
  • se redonner des objectifs de vie, pour lui redonner un sens, vous apportera confiance en vous au de la du physique et de votre poids..
  • vous libérer de vos émotions qui vous bloquent et qui font de votre vie un combat permanent vous générant beaucoup d’énergies vous guidant vers l’alimentation réconfort…

Sachez que durant ce travail sur votre vie, vos émotions et votre santé mentale… Vous permettra de perdre dans un premier temps du poids naturellement car vous trouverez cette paix intérieur, vous serez en accord avec vous même et votre vie.

Le deuxième travail lors de cet accompagnement, sera au niveau de votre mode de vie et votre alimentation:

  • alimentation, la qualité plutôt que la quantité,
  • alimentation santé,
  • comportements alimentaires,
  • faire le choix d’un art de vivre alimentaire, plutôt qu’un régime,
  • travailler sur l’alimentation plaisir,
  • mettre en place un programme adapté a vos besoins, tant alimentaire qu’au niveau de l’activité physique,
  • gérer ses émotions face à l’alimentation et manger en plaine conscience…

UNE PROGRAMME GLOBALE DE LA PERSONNE POUR UNE PERTE DE POIDS SUR DU LONG TERME ET TROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE. 

wellness entreprise, LA PHILOSOPHIE DU HAPPINESS MANAGER, LA CLEF DE LA REUSSITE !

PROGRAMME HEALTHY LIFE

UNE NOUVELLE PHILOSOPHIE D’ENTREPRISE

LE MIEUX ÊTRE ET LA SANTÉ POUR LA PERFORMANCE

LA SANTÉ GLOBALE ET LE MIEUX ETRE DE VOS COLLABORATEURS DANS LEUR VIE PERSONNELLE EST UNE SOURCE DE PERFORMANCE ET D’ÉQUILBRE PROFESSIONNEL SUR DU LONG TERME POUR L’ENTREPRISE.

 


POUR QUOI ?                                                                                                                                       

Le mieux être au travail est devenu une des valeurs fondamentales et porteuse de sens. Les entreprises qui ont investi dans le bien être depuis ces dernières années ont récolté des avantages tant au niveau humain, en qualité de travail, mais aussi en termes de performance et de résultats. Donner cette bienveillance à ses équipes, c’est prendre en compte chaque individu dans sa globalité tant au niveau personnel que professionnel et ce du salarié au dirigeant. Voici les points forts des entreprises ayant misé dans le bien être :

  • Une baisse de l’absentéisme,
  • une diminution du nombre de « burn-out »,
  • une mobilisation plus forte des dirigeants, permettant de fédérer les équipes autour des enjeux de bien-être au travail,
  • Une plus forte cohésion d’équipe,
  • un environnement professionnel sain,
  • une entreprise avec une image et des valeurs renforcées,
  • l’atteinte des objectifs sans pressions et un chiffre d’affaire en hausse,
  • une plus forte créativité et productivité,
  • un sentiment d’appartenance plus fort,
  • une réduction du stress…

Organisation Mondiale de la Santé – OMS :

« La santé est un état de bien être complet, physique, mental, émotionnel et social et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité ». Les 191 Etats Membres de l’OMS ont approuvé cette ambitieuse définition le 7 avril 1948.

 

L’ÉQUILIBRE DE VIE PERSONNEL DES COLABORATEURS EST UNE FORCE POUR L’ENTREPRISE.

 


POUR QUI ?                                                                                                                                                      

Ce programme est dédié aux entreprises, quelque soit leur taille et le nombre de salariés. Cet accompagnement est élaboré afin de s’adapter à chacune des structures, de répondre à leurs besoins, de respecter les valeurs et l’image de l’entreprise, mais également son environnement et ses demandes particulières.

La santé est une approche globale d’un équilibre de vie centrée sur la personne, tant au niveau physique, psychologique, émotionnelle, mental, social, que professionnel et environnementale.

 

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

FACE TO FACE LEADER

Savez vous que les leaders de votre entreprise peuvent être plus performants grâce à LEUR équilibre de vie personnelle ?

imagesLA PHILOSOPHIE DU HAPPINESS MANAGER, LA CLEF DE LA REUSSITE !

Vous souhaitez apporter une approche spécifique aux personnes « leader » de votre entreprise (dirigeants, cadres, cadres supérieurs…).

Un accompagnement destiné à une population dont le niveau d’exigence est des plus élevé pour des entretiens en face à face visant le rythme de vie, l’équilibre de vie personnelle et professionnelle, gagner en performance et en sérénité.

Sujets : équilibre de vie, mode de vie, performance, développement personnel et professionnel (communication, relationnel, management…), outils de mieux être dédiés aux leaders (place de la nutrition dans l’organisation professionnelle, gestion du stress, mise en place des règles de l’hygiène vie, rythme de vie), psychologie positive…

 

FACE TO FACE ET TEAM collaborateur

SAVEZ VOUS QU’UN SALARIÉ QUI A UNE BONNE SANTÉ GLOBALE, QUI EST EPANOUI DANS SA VIE PERSONNELLE SERA UN ÉLÉMENT POSITIF ET PORTEUR POUR VOTRE ENTREPRISE.

Vous souhaitez mettre en place un accompagnement individuel pour chacun de vos collaborateurs ou sous forme d’ateliers de 5 à 6 personnes ?

Un processus dédié à apprendre à mesurer les besoins personnels, mettre en place des objectifs, apporter une éducation à une bonne hygiène de vie et au mieux être de l’individu dans tous les domaines de sa vie afin de générer les ressources nécessaires en termes de motivation et d’engagement pour l’entreprise, renforcer le bien être dans sa vie personnelle pour plus de sérénité en entreprise.

Sujets : hygiène de vie, développement personnel et professionnel, nutrition, pensée positive, libération émotionnelle, communication et relationnel, atelier nutrition, atelier organisation et mise en place d’outils bien être personnel et professionnel (communication, relationnel, psychologie positive, mode de vie, L’ÉQUILIBRE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL…

 


COMMENT ?                                                                                                                                                    

Que souhaite apporter votre entreprise à ses collaborateurs ?

La première séance, fait effet d’un bilan de vie actuel sur tous les points de santé dans sa globalité, tant au niveau bien être, émotionnel, physique, social, personnel, alimentaire, spirituel et environnementale et professionnel. 


Nous établissons au cours de cette séance, des objectifs personnalisés et adaptés aux besoins.


La suite des séances se fait sous forme d’accompagnements brefs en rapport à l’évolution au cours des entretiens et en adéquations aux objectifs.

 

FÉDERER ET MOTIVER VOS ÉQUIPES EN DONNANT À VOS COLLABORATEURS LES OUTILS NÉCESSAIRES POUR TROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL


  Les outils                                                                                                                                                       

 L’hygiène de vie sous le principe de la naturopathie

Une éducation à l’hygiène de vie basée sur différents points, aussi appelés facteurs naturels de santé :

  • Alimentation,
  • Respiration,
  • Détente physique et mentale,
  • Equilibre émotionnel,
  • Rythme activités/repos,
  • Environnement,
  • Maîtrise de soi,
  • confiance, pensée positive,
  • Organiser un nouveau mode de vie pour une meilleur qualité de vie au travail,
  • Renouer avec le bien être en entreprise en apprenant à privilégier les besoins fondamentaux de chacun …

Tous ces points réunis, mis en place au quotidien, pris avec bienveillance, forment l’hygiène vitale. C’est une manière saine de concevoir la vie en respectant les règles de santé naturelle. C’est l’utilisation instinctive et intelligente de tous les « facteurs naturels de santé » , c’est bien plus qu’une éducation, c’est un « ART DE VIVRE », une philosophie de vie visant à promouvoir la santé.

Bénéfice entreprise : sensibiliser la personne sur les règles de santé au niveau personnel et professionnel, apprentissage des règles d’une bonne hygiène de vie pour une meilleure santé, moins d’absentéisme, moins de surmenage…

Le développement personnel et professionnel

Le développement personnel représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à améliorer la connaissance de soi, la valorisation des talents et potentiels, l’amélioration de la qualité de vie, la réalisation de ses aspirations et de ses rêves.

Les outils proposés : coaching, développement personnel et professionnel, psychologie positive, confiance en soi, visualisation positive, travail sur les besoins, la connaissance de soi, transition de vie…

Bénéfice entreprise : apprendre à allier vie privé et professionnelle, un état d’esprit positif et volontaire, des collaborateurs sereins dans leur vie privé pour plus épanouissement en entreprise, moins de stress, un salarié qui réussi sa vie personnelle pour un environnement professionnel basé sur la réussite …

La nutrition

« QUE TON ALIMENT SOIT TA SEULE MÉDECINE » -HIPPOCRATE.

Tout comme les sportifs connaissent l’importance d’une bonne nutrition pour leur corps et leur performance sportive, nous devons prendre conscience de l’impact d’une alimentation saine au quotidien, tant pour notre santé physique, mentale, émotionnelle et pour aussi gagner en performance et en motivation dans notre vie personnelle et professionnelle.

L’éducation à une alimentation saine, peut être évoquée pour divers points :

  • Apprendre les bienfaits de l’alimentation,
  • faire un bilan de vos habitudes alimentaires et de vos besoins,
  • Vision de l’alimentation sur votre perte de poids et votre santé,
  • mettre en place un programme pour une alimentation saine et adaptée à vos besoins,
  • organiser vos nouvelles habitudes alimentaires adaptées à votre environnement personnel et professionnel,
  • se défaire de vos pulsions et émotions face à l’alimentation,
  • ateliers : bienfaits des cures de jus détox, des mono diètes, des jeûnes, de l’alimentation crue et des supers aliments…

Bénéfice entreprise : la santé de vos collaborateurs par la nutrition, gagner en vitalité et énergie, moins de fatigue, les bons aliments pour une équipe plus efficace et en bonne santé…

Libération d’émotions

Nos réactions reposent sur nos émotions, selon les circonstances elles peuvent être positives ou négatives. Elles font ressortir en nous cette réaction chimique extérieure et jouent un rôle important sur notre santé.

« Quelle que soit l’émotion que l’on ressent, elle n’est pas anodine pour le corps », Henrique Sequeira, professeur en neurosciences affectives à l’université de Lille (I et II). « Les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps. »

Elles peuvent être négatives troublant notre sérénité, tant au niveau de nos pensées que de notre corps entraînant des réactions physiques désagréables, qui peuvent créer des peurs, des croyances engendrant des blocages, du stress, des maladies, un sommeil perturbé, une irritabilité, de la colère et des problèmes relationnels…

Elles peuvent être positives, générant un sentiment de plénitude, cet état émotionnel de bien être se répercute sur l’humeur, la communication et le relationnel tant au niveau personnel que professionnel.

Bénéfice entreprise : meilleur relationnel, moins de stress, un meilleur sommeil, un état d’esprit plus serein pour une entreprise plus positive, une meilleure communication…


CONTACTS                                                                                                                                                      

 

Daphné Blanquet

Coach de vie, hygiéniste naturopathe

Société HEALTHY LIFE

 TEL: 0617508726

daphneblanquet.wellnesstherapeute@hotmail.com