6 conseils pour se mettre au sport

CONSEIL#1: TROUVER LA BONNE DISCIPLINE  Il est important de trouver la bonne activité, celle qui vous correspond, qui s’intégrera facilement à votre planning. Vous ne devez pas faire une activité physique pour faire comme les autres. Dans tout lieu proposant des cours, on vous propose des séances d’essais gratuites, n’hésitez pas à tester avant de…

Prendre du temps pour soi et se donner le meilleur

Prendre du temps pour soi, c’est aussi s’occuper de son corps et de sa peau. Permettre de répondre à ses besoins de bien être et se trouver belle. On travaille sur l’estime de soi et on gagne en confiance dès lors que l’on s’accorde du temps pour se faire du bien . J’aime m’occuper de moi,…

mon jeûne intermittent

J’ai découvert le jeûne intermittent il y a un an. Depuis ce jour, j’adopte cette pratique environ toutes les semaines. Pour ma part, il n’y a rien eu de difficile et cela m’a tellement apporté de choses bénéfiques que je suis devenue une grande adepte. Ce que cela m’a apporté: nettoyer mon corps et le…

mon petit déjeuner

Mon petit bonheur du matin, c’est le moment du petit déjeuner. J’ai passé des années à partir sans manger, ou bien manger un biscuit sur le pousse. Ce petit rituel dont je ne peux faire l’impasse aujourd’hui, à changé beaucoup de choses: j’ai plus de fringale à partir de 11h, je me lève plus tôt…

mon yoga

Le yoga a changé ma vie. La découverte de cette discipline a donné une direction positive sur mon mental, ma santé et mon corps. Je m’adonne à cette pratique tous les matin, durant des séances plus ou moins longues, soit pour réveiller mon corps en douceur durant 20 min ou lors d’une véritable séance durant…

ma méditation

Lorsque j’ai voulu me mettre à la méditation, je me suis un peu perdue dans divers chemins. Je ne me voyais aucunement partir en transe spirituelle, mais plutôt améliorer mon bien être mental et corporel. J’ai découvert plusieurs techniques via de grands adeptes au sein de mon entourage, puis des livres et vidéos. J’ai compris…