Les bienfaits de la monodiète

Parmi les éléments déterminants pour la santé, l’alimentation est au premier plan. Avoir une bonne hygiène alimentaire est primordial au maintien de son corps , de son poids, de sa santé et de son bien être mental.

La monodiète est intéressant en cas de surcharges ou d’encrassement de l’organisme. Son but est de contribuer au bon fonctionnement de l’organisme et de nettoyer en douceur les surcharges accumulées au sein d’une alimentation destructurée, sans nutriments ou suite à un repas copieux.

Elle peut se présenter sous plusieurs formes, se faire sur deux ou trois jours consécutifs ou bien sur plusieurs semaines en ne l’incluant qu’au cours d’un repas, de préférence le soir. Mais le principe reste le même, consommer, un seul et même aliment lors d’une journée ou d’un repas, sans limitation de quantité et sans excès. Le but étant d’écouter son corps, de le mettre au repos et de se faire du bien.

Elle a aussi un avantage psychologique, de renforcer l’estime de soi et de prendre conscience que l’on fait du bien à son corps.

RETROUVEZ LA VITALITÉ ET L’ÉNERGIE

La particularité des monodiète est d’apporter un aliment en quantité importante à son corps en lui donnant les bénéfices et les principes actifs de cet aliment, surtout s’il s’agit d’un aliment cru: fruits, légumes ou jus.

C’est une bonne alternative au jeun, souple et adaptable à tous, mais de préférence sous contrôle de votre naturopathe.

Plusieurs monodiète sont possibles, mais il est nécessaire de privilégier des aliments sains et biologiques pour ne pas encrasser l’organisme et tirer tous les bénéfices de l’aliment choisi.

Plus l’aliment est cru, plus il est drainant et comprend tous les nutriments intacts que l’organisme doit extraire: vitamines, enzymes…

PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS 

Les jus sont une bonne façon de faire cette monodiète, cependant pour garder les bienfaits de l’aliment, il est préférable de le faire avec un extracteur.

Quelques exemples

images-1LES JUS

JUS DE CONCOMBRE: le meilleur ente vieillissement de la peau. Consommé à jeun, il est dépuratif.Il contient une forte concentration de minéraux, de vitamines C et B.

JUS DE CELERI: riche en vitamines A, B , C , magnésium, fer, iode, cuivre, potassium, sodium et phosphore. C’est un excellent draineur, reminéralisant, dépuratif, amaigrissant…

LES FRUITS ENTIERS DE SAISONS

L’ANANAS: il a des vertus diurétiques et digestives.Il contient du magnésium, du potassium, vitamines et oligo éléments. Il a des vertus formidable.

LA POMME: elle favorise le transit intestinal, idéal pour drainer et évacuer les surcharges.

PARCE QUE VOTRE CORPS A BESOIN DE REPOS POUR SON BIEN ÊTRE

 

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CONTACT ET RENSEIGNEMENTS

BLANQUET DAPHNÉ, COACH DE VIE, HYGIENISTE NATUROPATHE, 0617508726

Le healthy coaching pour votre hygiène de vie

Le healthy coaching est un accompagnement personnel qui vous permet de vous donner les cartes en mains afin d’améliorer votre hygiène de vie.

Qu’est ce que l’hygiène de vie ?

l’hygiène de vie est un principe de vie telle une philosophie. C’est un choix très personnel au vu d’améliorer sa qualité de vie et sa santé. Cette vision est très vaste, mais elle repose sur trois piliers principaux:

  • alimentation,
  • activité physique,
  • mental.

Que dois je changer pour améliorer mon hygiène de vie ?

Ces changements son propre à chacun, ils s’effectuent selon notre mode de vie, nos habitudes, notre motivation et notre santé. Il est tout de même conseiller d’y aller par étapes et de ne pas infliger à son corps des changements brutaux mais également pour ne pas perdre votre motivation du aux manques et frustrations.

Qu’est ce que le healthy coaching ?

C’est la fabuleuse alliance du corps et de l’esprit. Avec le coaching, nous travaillons le mental, la motivation la performance, la prise de conscience et les changements de nos vie mais également se déprogrammer de blocages du à nos expériences de vie, éducationnelle mais également de certaines émotions négatives, ces facteurs importants qu’il est bon de se débarrasser pour mieux avancer dans nos vie et retrouver confiance en nous.

imagesLa partie hygiène de vie associée au coaching, permet d’apporter au corps tout ce dont il a besoin, une meilleure alimentation, une activité physique, une organisation pour la mise en place des règles d’une bonne hygiène de vie et d’une vie saine en adéquation avec vos objectifs, votre vie familiale et professionnelles.. Parce que nourrir son corps correctement, être en accord avec lui, se sentir bien influe sur notre vie, notre santé mais également sur nos performances dans notre vie.

Pour quelles raisons devrais je faire appel à un coach ?

Le coach sera votre accompagnateur, il vous guidera, vous motivera mais prendra soin également de cibler vos besoins, de faire un bilan dans sa globalité de la personne que vous êtes tout en prenant en compte votre santé, votre vie professionnelle, votre vie de famille…

Il est certain que nous pouvons retrouver des infos sur internet et faire cela tout seul, cependant si c’était si simple, tout le monde serait en bonne santé. Avoir un coach à vos côtés qui vous conseille, vous motive et vous donne le meilleur de lui même afin que vous réalisiez votre objectif est une force pour vous et vecteur de réussite.

J’ai envie mais je ne sais pas trop quoi dire et comment ?

Avoir « envie » est la première étape de votre parcours, la première séance vous permettra de faire le point avec un bilan. Savoir ce dont vous avez envie:

  • perdre du poids, changer d’alimentation,
  • un meilleur sommeil, être moins stressé,
  • avoir un mode de vie sain et équilibré,
  • se remettre au sport,
  • se faire du bien en prévention pour votre santé.,
  • plus de sérénité, d’énergie,
  • gérer les pulsion alimentaire,
  • prendre soin de vous,
  • se refaire de mauvaises habitudes…

Vous n’êtes pas obligé d’arriver et d’avoir un objectif en particulier, le bilan fera ressortir vos besoins et prendre conscience de ce que vous voulez et ce dont vous avez envie de vous apporter.

Comment se déroule les séances ?

Le premier contact qui permet de faire connaissance, de vous expliquer le rôle du coach et de connaître votre démarche est gratuit. Nous prenons ensuite rdv pour la première séance et définissons un rythme adapté à vos besoins, objectifs… Un mail est a votre disposition afin de communiquer avec votre coach a tout moment durant votre travail.

C’est lors de la première séance que nous faisons le bilan et définissons votre programme, vous avez le choix de la faire en cabinet ou en atelier à votre domicile (voir atelier healthy coaching)

DONNEZ VOUS LE MEILLEUR POUR VOTRE CORPS, VOTRE SANTÉ ET RÉUSSIR VOTRE VIE.

Renseignements et rendez vous 

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réussir à toute épreuve

Allez chercher au plus profond de vous, ce qu’il y a de meilleur !

http://www.youtube.com/watch?v=Dgvt1LZdLWU

Pour quelles raisons le coaching vous aide à réussir votre vie

Nous avons tendance à avoir recours lorsque nous sommes dans des phases basses de notre vie, périodes de doutes, de changements, de prendre des décisions, de manque de confiance en nous… à avoir ce sentiment de subir, de mal être, de ne plus arriver à réfléchir, à nous 1laisser aller, à se résigner, à être sujet au stress, des états qui nous guident à faire appel à des médicaments pensant que cela va changer notre situation ou nous faire oublier notre situation ou nos problèmes. Alors que la solution est en vous, ces décisions et ces changements ne tiennent qu’a vous….

LE COACHING VOUS PERMET D’EFFECTUER CES CHANGEMENTS, DE PRENDRE CONSCIENCE, DE FAIRE VOS PROPRES CHOIX, D’ABORDER UNE SITUATION EN DOUCEUR, DE RÉUSSIR VOTRE VIE TOUT SIMPLEMENT.

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