Je ne suis pas au régime, j’ai changé mes habitudes.

J’ai pu constater lors de mes accompagnements, qu’il était essentiel de modifier les habitudes avant de changer l’alimentation pour perdre du poids et tenir sur du long terme.     Tout le monde peut arriver à changer d’alimentation, c’est de ce fait que les régimes fonctionnent: -j’enlève de mon alimentation tout ce qui me fait…

Pourquoi vivre des changements dans sa vie

Il faut être conscient, qu’aujourd’hui nos vies ne sont pas linéaires, elles sont comme des livres, constituées de plusieurs chapitres, que l’on nomme changements. Nous pouvons être les instigateurs de ces changements, nous provoquons les événements, nous définissons les règles, nous sommes les instigateurs conscients ou inconscients face à nos transitions de vies.  La vie…

mon petit déjeuner

Mon petit bonheur du matin, c’est le moment du petit déjeuner. J’ai passé des années à partir sans manger, ou bien manger un biscuit sur le pousse. Ce petit rituel dont je ne peux faire l’impasse aujourd’hui, à changé beaucoup de choses: j’ai plus de fringale à partir de 11h, je me lève plus tôt…

mon yoga

Le yoga a changé ma vie. La découverte de cette discipline a donné une direction positive sur mon mental, ma santé et mon corps. Je m’adonne à cette pratique tous les matin, durant des séances plus ou moins longues, soit pour réveiller mon corps en douceur durant 20 min ou lors d’une véritable séance durant…

ma méditation

Lorsque j’ai voulu me mettre à la méditation, je me suis un peu perdue dans divers chemins. Je ne me voyais aucunement partir en transe spirituelle, mais plutôt améliorer mon bien être mental et corporel. J’ai découvert plusieurs techniques via de grands adeptes au sein de mon entourage, puis des livres et vidéos. J’ai compris…

mes moments pour moi

Se consacrer du temps est primordial pour son équilibre personnel. Nous sommes tellement absorbés par nos devoirs personnels et professionnels, que nous nous autorisons très rarement des moments dédiés à NOUS. Prendre soin de soi, s’accorder de la bienveillance et du temps est essentiel pour que nous soyons performant et que nous puissions donner le…