mon jeûne intermittent

J’ai découvert le jeûne intermittent il y a un an. Depuis ce jour, j’adopte cette pratique environ toutes les semaines. Pour ma part, il n’y a rien eu de difficile et cela m’a tellement apporté de choses bénéfiques que je suis devenue une grande adepte. Ce que cela m’a apporté: nettoyer mon corps et le…

mon petit déjeuner

Mon petit bonheur du matin, c’est le moment du petit déjeuner. J’ai passé des années à partir sans manger, ou bien manger un biscuit sur le pousse. Ce petit rituel dont je ne peux faire l’impasse aujourd’hui, à changé beaucoup de choses: j’ai plus de fringale à partir de 11h, je me lève plus tôt…

mon yoga

Le yoga a changé ma vie. La découverte de cette discipline a donné une direction positive sur mon mental, ma santé et mon corps. Je m’adonne à cette pratique tous les matin, durant des séances plus ou moins longues, soit pour réveiller mon corps en douceur durant 20 min ou lors d’une véritable séance durant…

mes moments pour moi

Se consacrer du temps est primordial pour son équilibre personnel. Nous sommes tellement absorbés par nos devoirs personnels et professionnels, que nous nous autorisons très rarement des moments dédiés à NOUS. Prendre soin de soi, s’accorder de la bienveillance et du temps est essentiel pour que nous soyons performant et que nous puissions donner le…

ma philosophie de vie

La philosophie de vie est pour moi une façon de voir la vie et de l’aborder au quotidien. J’ai découvert il y a plus de cinq la psychologie positive. Comme beaucoup de personne le disent, ce n’est pas une technique ou un outil, mais plutôt « un art de vivre ». Ma philosophie de vie que j’applique…

programme d’un mode de vie sain

Je vous présente un exemple de mode de vie basé sur le programme de mes accompagnements « ÊTRE, VIVRE, PENSER ». Une petite inspiration de mon mode de vie personnel que je vais partager avec vous durant trois semaines. J’attire votre attention sur la vision d’inspiration, sachant qu »un mode de vie est propre à chacun, les accompagnements…