Avoir une belle estime de soi pour réussir sa vie

L’estime de soi  désigne le jugement ou l’évaluation faite envers nous même en rapport à sa propre valeur. Lorsqu’on accomplit une chose que l’on pense valable, nous ressentons  une valorisation et lorsque nous évaluons nos  actions comme étant en opposition à nos valeurs, nous  réagissons en « baissant dans son estime ».

Qu’est ce qui peut influer ce jugement que nous avons sur nous même ?

L’estime de soi est basée sur la vision que nous avons de nous même, elle peut se construire depuis notre enfance, basée sur nos valeurs, nos expériences et nos croyances. Nos expériences vécues  durant notre vie développent l’estime de soi. Des expériences positives peuvent favoriser le regard porté sur soi-même, contrairement aux expériences négatives, qui défavorisent le regard porté sur soi-même :

  • Durant les premières années de notre enfance, les parents influencent significativement le développement de son estime de soi, qu’il soit positif ou négatif.
  • Pendant les périodes scolaires, les notes représentent un facteur contribuant à l’estime de soi.
  • L’éducation de nos parents, leur regard sur nous même et leur jugement positif ou négatifs joue un rôle sur le regard que nous avons de nous même entant qu’adulte.
  • Les bonnes expériences vécues durant l’enfance contribuent au développement d’une bonne estime de soi. Les mauvaises expériences contribuent au développement d’une faible estime de soi…

C’est durant cette période que nous nous construisons entant qu’adulte, ou nous développons cette vision de nous même, mais également nos croyances et nos valeurs, tous ces facteurs influençant sur l’estime de soi et jouant un rôle percutant sur notre vie au quotidien et notre futur.

AVOIR UNE FORTE ESTIME DE SOI :

  • Croire en ce que l’on dit  et à ses principes, toujours prêts à se défendre face à l’adversité, et confiance en soi,
  • Avoir la capacité à faire les choix qui semblent corrects, sans culpabilité vis-à-vis des autres,
  • Aller de l’avant, sans se préoccuper des événements passés ou à venir,
  • Résoudre pleinement un problème, sans hésitation ni difficultés,
  • Ne se sent ni inférieur ni supérieur aux autres, et accepte les différences propres aux autres avec considération,
  • Résistance à la manipulation, collaborer avec les autres,
  • Accepter les opinions et avis partagés, qu’ils soient positifs ou négatifs,
  • Capacité à apprécier pleinement toute une variété d’activités,
  • Sensibilité aux besoins des autres,

AVOIR UNE FORTE ESTIME DE SOI, C’EST N’AVOIR AUCUN DOUTE SUR NOUS MÊME, SUR NOS VALEURS, C’EST SAVOIR NOUS SOMMES VRAIMENT, ACCEPTER QUI L’ON EST SANS PRENDRE ACTE DU REGARD OU DE L’OPINION DES AUTRES.

images 2AVOIR UNE FAIBLE ESTIME DE SOI

  • Auto-critique importante, créant un état habituel d’insatisfaction de soi,
  • Hypersensibilité aux critiques ; un individu ayant une estime de soi basse se sent facilement attaqué et éprouve de façon permanente des ressentiments face aux critiques,
  • Indécision chronique, souvent suite à une peur exagérée de faire une erreur,
  • Perfectionnisme, qui conduit à vouloir faire quelque chose parfaitement ou sans erreur, (il se trouve inquiet), au risque notamment de causer une frustration,
  • Culpabilité, qui mène à des ruminations des erreurs faites dans le passé,
  • Irritabilité, ou constamment sur la défensive même sans raison apparente,
  • Pessimisme, point de vue négatif généralisé,
  • Sentiment d’envie envers les autres, jamais satisfait…

L’estime de soi est une force dans nos vies et dans l’aboutissement de nos projets. Elle joue un rôle sur la confiance en nous, celles ci sont fortement liées. Rester sur ses positions, prendre ses propres décisions sans que l’opinion d’autrui nous influence, assumer la responsabilité de nos choix et croire en nous, en la vie et en nos objectifs de vie quoi qu’il advienne.

COMMENT RETROUVER UNE FORTE ESTIME DE SOI ?

Ce n’est pas parce que vous avez aujourd’hui un mauvais jugement de vous même, que vous ne pouvez pas changer la tendance. Rien est figé et définitif dans la vie, il suffit de le vouloir et d’en prendre conscience. Voici quelques petits conseils pour avoir une belle estime de soi:

  • se déprogrammer de certaines croyances du à votre éducation qui peuvent influencer votre jugement sur vous même de façon négative (la vision et le jugement de nos parents dans notre éducation si elle n’a pas été constructives et bénéfiques pour nous entant qu’adulte, ne nous appartient pas, ce sont peut être la reproduction de ce qu’ils ont vécu entant qu’enfant, à vous de vous reprogrammer et de ne pas reproduire cela),
  • vous regardez à votre juste valeur, écrivez sur une feuille vos valeurs qui vous tiennent à coeur, cela vous permettra de savoir vraiment qui vous êtes,
  • savoir qui vous êtes vraiment, en prenant conscience de vos talents, de vos qualités et de savoir si vous êtes sur le bon chemin, ce chemin ou vous pourrez atteindre vos objectifs de vie,
  • vous êtes une belle personne, alors soyez fier de vous et de ce que vous avez accompli dans votre vie,
  • la vision que nous avons de nous même n’est pas toujours celle qu’on notre entourage, demandez à 10 personnes (famille, amis, collègues…) de vous écrire 5 qualités qui vous définissent, vous pouvez être surpris des réponses…

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS, POUR VOUS DONNEZ, VOUS APPRECIEZ, IL EST TRÈS IMPORTANT D’ÊTRE EN ACCORD AVEC NOUS MÊME ET DE NOUS AIMEZ TOUT SIMPLEMENT.

Une philosophie de vie

Je voulais vous faire partager un lien qui me tiens à coeur car il représente ma philosophie de vie, ce travail que je fais depuis quatre ans, que je continue aujourd’hui et qui a changer ma vie ainsi que la vision que j’avais de celle ci.

Je ne me permettrai pas de dire que c’est la meilleure pour tout le monde, mais elle peut permettre à chacun de trouver une inspiration ou de piocher ces petites choses qui peuvent améliorer votre vie.

Depuis que j’ai fait le choix de cette philosophie de vie, tout a changé,  ma vie a pris un sens: confiance en moi, croire en mes rêves, se donner les moyens d’y arriver…

Avec quelques grandes lignes:

-Tu peux être qui tu veux être,
– Tu peux créer ce que tu veux,
– Se concentrer sur son coeur et sa créativité,
– Ta vie s’améliore si tu améliores la vie des autres,
– Ne jamais laisser une personne dire qu’on ne peut pas y arriver…

Cette vidéo l’explique remarquablement bien !

Protège tes rêves, ne laisse jamais personne te dire que tu ne peux pas y arriver !

Si tu veux quelques chose, VA LE CHERCHER !

 

L’entrainement pour gagner en souplesse

Voici la preuve, que la motivation, la détermination et le mental, peuvent vous mener à la réussite de vos objectifs tout cela grâce à Thierry Coach sportif, Masseur et Coach mental.

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LA SANTÉ GLOBALE ET LE MIEUX ETRE DE VOS COLLABORATEURS DANS LEUR VIE PERSONNELLE EST UNE SOURCE DE PERFORMANCE ET D’ÉQUILBRE PROFESSIONNEL SUR DU LONG TERME POUR L’ENTREPRISE.

La santé est une approche globale d’un équilibre de vie centrée sur la personne, tant au niveau physique, psychologique, émotionnelle, mental, social, que professionnel et environnementale.

LA PHILOSOPHIE DU HAPPINESS MANAGER, LA CLEF DE LA REUSSITE !

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

LA SANTÉ GLOBALE DE CHACUN DES ACTEURS DE VOTRE ENTREPRISE POUR PLUS DE SÉRÉNITÉ ET DE PRODUCTIVITÉ. 

 

CONTACT ET RENSEIGNEMENTS

BLANQUET DAPHNÉ, COACH DE VIE, HYGIENISTE NATUROPATHE, 0617508726

faites le choix du home work shop pour votre équilibre de vie

Des ateliers « prestige » à domicile regroupant l’hygiene de vie, la nutrition, l’activité physique, le développement personnel…

Coaching, équilibre alimentaire, perte de poids, vie saine, mieux-être…

TROUVEZ VOTRE ÉQUILIBRE DE VIE POUR UN CORPS ET UN ESPRIT SAIN

Vos objectifs :

  • Une vie saine,
  • gagner en motivation,
  • avoir une meilleure estime de soi,
  • déprogrammer vos blocages,
  • de nouvelles habitudes alimentaires,
  • ne plus être sous l’emprise de pulsions alimentaires et émotionnelles,
  • perdre du poids,
  • retrouver un équilibre de vie,
  • retrouver un meilleur sommeil,
  • diminuer votre stress,
  • dire stop à l’effet yoyo,
  • des résultats durables,
  • avoir une meilleure hygiène de vie,
  • atelier cuisine, mise en place de menus, atelier jus extracteur, bienfaits des aliments sur votre santé…

Un accompagnement privilège personnalisé. Un coach naturopathe uniquement pour vous et à l’écoute de vos besoins:

  •  bilan personnalisé, besoins et objectifs personnels..,
  • analyse de vos placards et étiquetages alimentaires,
  • coaching hygiène de vie (rythme de vie, organisation de votre nouvelle philosophie alimentaire au sain de votre quotidien familial et professionnel, développement personnel…),
  • mise en place du programme : sensation alimentaire, contexte repas, préparer de belles assiettes, cuisine maison…

Les étapes:

  1.  prise du premier rdv*
  2. bilan
  3. Amorcer les changements
  4.  Intégrer les changementsimages
  5.  Stabilisation

 

 

 


renseignements et rendez vous:

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PROGRAMME HEALTHY LIFE

UNE NOUVELLE PHILOSOPHIE D’ENTREPRISE

LE MIEUX ÊTRE ET LA SANTÉ POUR LA PERFORMANCE

LA SANTÉ GLOBALE ET LE MIEUX ETRE DE VOS COLLABORATEURS DANS LEUR VIE PERSONNELLE EST UNE SOURCE DE PERFORMANCE ET D’ÉQUILBRE PROFESSIONNEL SUR DU LONG TERME POUR L’ENTREPRISE.

 


POUR QUOI ?                                                                                                                                       

Le mieux être au travail est devenu une des valeurs fondamentales et porteuse de sens. Les entreprises qui ont investi dans le bien être depuis ces dernières années ont récolté des avantages tant au niveau humain, en qualité de travail, mais aussi en termes de performance et de résultats. Donner cette bienveillance à ses équipes, c’est prendre en compte chaque individu dans sa globalité tant au niveau personnel que professionnel et ce du salarié au dirigeant. Voici les points forts des entreprises ayant misé dans le bien être :

  • Une baisse de l’absentéisme,
  • une diminution du nombre de « burn-out »,
  • une mobilisation plus forte des dirigeants, permettant de fédérer les équipes autour des enjeux de bien-être au travail,
  • Une plus forte cohésion d’équipe,
  • un environnement professionnel sain,
  • une entreprise avec une image et des valeurs renforcées,
  • l’atteinte des objectifs sans pressions et un chiffre d’affaire en hausse,
  • une plus forte créativité et productivité,
  • un sentiment d’appartenance plus fort,
  • une réduction du stress…

Organisation Mondiale de la Santé – OMS :

« La santé est un état de bien être complet, physique, mental, émotionnel et social et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité ». Les 191 Etats Membres de l’OMS ont approuvé cette ambitieuse définition le 7 avril 1948.

 

L’ÉQUILIBRE DE VIE PERSONNEL DES COLABORATEURS EST UNE FORCE POUR L’ENTREPRISE.

 


POUR QUI ?                                                                                                                                                      

Ce programme est dédié aux entreprises, quelque soit leur taille et le nombre de salariés. Cet accompagnement est élaboré afin de s’adapter à chacune des structures, de répondre à leurs besoins, de respecter les valeurs et l’image de l’entreprise, mais également son environnement et ses demandes particulières.

La santé est une approche globale d’un équilibre de vie centrée sur la personne, tant au niveau physique, psychologique, émotionnelle, mental, social, que professionnel et environnementale.

 

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

FACE TO FACE LEADER

Savez vous que les leaders de votre entreprise peuvent être plus performants grâce à LEUR équilibre de vie personnelle ?

imagesLA PHILOSOPHIE DU HAPPINESS MANAGER, LA CLEF DE LA REUSSITE !

Vous souhaitez apporter une approche spécifique aux personnes « leader » de votre entreprise (dirigeants, cadres, cadres supérieurs…).

Un accompagnement destiné à une population dont le niveau d’exigence est des plus élevé pour des entretiens en face à face visant le rythme de vie, l’équilibre de vie personnelle et professionnelle, gagner en performance et en sérénité.

Sujets : équilibre de vie, mode de vie, performance, développement personnel et professionnel (communication, relationnel, management…), outils de mieux être dédiés aux leaders (place de la nutrition dans l’organisation professionnelle, gestion du stress, mise en place des règles de l’hygiène vie, rythme de vie), psychologie positive…

 

FACE TO FACE ET TEAM collaborateur

SAVEZ VOUS QU’UN SALARIÉ QUI A UNE BONNE SANTÉ GLOBALE, QUI EST EPANOUI DANS SA VIE PERSONNELLE SERA UN ÉLÉMENT POSITIF ET PORTEUR POUR VOTRE ENTREPRISE.

Vous souhaitez mettre en place un accompagnement individuel pour chacun de vos collaborateurs ou sous forme d’ateliers de 5 à 6 personnes ?

Un processus dédié à apprendre à mesurer les besoins personnels, mettre en place des objectifs, apporter une éducation à une bonne hygiène de vie et au mieux être de l’individu dans tous les domaines de sa vie afin de générer les ressources nécessaires en termes de motivation et d’engagement pour l’entreprise, renforcer le bien être dans sa vie personnelle pour plus de sérénité en entreprise.

Sujets : hygiène de vie, développement personnel et professionnel, nutrition, pensée positive, libération émotionnelle, communication et relationnel, atelier nutrition, atelier organisation et mise en place d’outils bien être personnel et professionnel (communication, relationnel, psychologie positive, mode de vie, L’ÉQUILIBRE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL…

 


COMMENT ?                                                                                                                                                    

Que souhaite apporter votre entreprise à ses collaborateurs ?

La première séance, fait effet d’un bilan de vie actuel sur tous les points de santé dans sa globalité, tant au niveau bien être, émotionnel, physique, social, personnel, alimentaire, spirituel et environnementale et professionnel. 


Nous établissons au cours de cette séance, des objectifs personnalisés et adaptés aux besoins.


La suite des séances se fait sous forme d’accompagnements brefs en rapport à l’évolution au cours des entretiens et en adéquations aux objectifs.

 

FÉDERER ET MOTIVER VOS ÉQUIPES EN DONNANT À VOS COLLABORATEURS LES OUTILS NÉCESSAIRES POUR TROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL


  Les outils                                                                                                                                                       

 L’hygiène de vie sous le principe de la naturopathie

Une éducation à l’hygiène de vie basée sur différents points, aussi appelés facteurs naturels de santé :

  • Alimentation,
  • Respiration,
  • Détente physique et mentale,
  • Equilibre émotionnel,
  • Rythme activités/repos,
  • Environnement,
  • Maîtrise de soi,
  • confiance, pensée positive,
  • Organiser un nouveau mode de vie pour une meilleur qualité de vie au travail,
  • Renouer avec le bien être en entreprise en apprenant à privilégier les besoins fondamentaux de chacun …

Tous ces points réunis, mis en place au quotidien, pris avec bienveillance, forment l’hygiène vitale. C’est une manière saine de concevoir la vie en respectant les règles de santé naturelle. C’est l’utilisation instinctive et intelligente de tous les « facteurs naturels de santé » , c’est bien plus qu’une éducation, c’est un « ART DE VIVRE », une philosophie de vie visant à promouvoir la santé.

Bénéfice entreprise : sensibiliser la personne sur les règles de santé au niveau personnel et professionnel, apprentissage des règles d’une bonne hygiène de vie pour une meilleure santé, moins d’absentéisme, moins de surmenage…

Le développement personnel et professionnel

Le développement personnel représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à améliorer la connaissance de soi, la valorisation des talents et potentiels, l’amélioration de la qualité de vie, la réalisation de ses aspirations et de ses rêves.

Les outils proposés : coaching, développement personnel et professionnel, psychologie positive, confiance en soi, visualisation positive, travail sur les besoins, la connaissance de soi, transition de vie…

Bénéfice entreprise : apprendre à allier vie privé et professionnelle, un état d’esprit positif et volontaire, des collaborateurs sereins dans leur vie privé pour plus épanouissement en entreprise, moins de stress, un salarié qui réussi sa vie personnelle pour un environnement professionnel basé sur la réussite …

La nutrition

« QUE TON ALIMENT SOIT TA SEULE MÉDECINE » -HIPPOCRATE.

Tout comme les sportifs connaissent l’importance d’une bonne nutrition pour leur corps et leur performance sportive, nous devons prendre conscience de l’impact d’une alimentation saine au quotidien, tant pour notre santé physique, mentale, émotionnelle et pour aussi gagner en performance et en motivation dans notre vie personnelle et professionnelle.

L’éducation à une alimentation saine, peut être évoquée pour divers points :

  • Apprendre les bienfaits de l’alimentation,
  • faire un bilan de vos habitudes alimentaires et de vos besoins,
  • Vision de l’alimentation sur votre perte de poids et votre santé,
  • mettre en place un programme pour une alimentation saine et adaptée à vos besoins,
  • organiser vos nouvelles habitudes alimentaires adaptées à votre environnement personnel et professionnel,
  • se défaire de vos pulsions et émotions face à l’alimentation,
  • ateliers : bienfaits des cures de jus détox, des mono diètes, des jeûnes, de l’alimentation crue et des supers aliments…

Bénéfice entreprise : la santé de vos collaborateurs par la nutrition, gagner en vitalité et énergie, moins de fatigue, les bons aliments pour une équipe plus efficace et en bonne santé…

Libération d’émotions

Nos réactions reposent sur nos émotions, selon les circonstances elles peuvent être positives ou négatives. Elles font ressortir en nous cette réaction chimique extérieure et jouent un rôle important sur notre santé.

« Quelle que soit l’émotion que l’on ressent, elle n’est pas anodine pour le corps », Henrique Sequeira, professeur en neurosciences affectives à l’université de Lille (I et II). « Les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps. »

Elles peuvent être négatives troublant notre sérénité, tant au niveau de nos pensées que de notre corps entraînant des réactions physiques désagréables, qui peuvent créer des peurs, des croyances engendrant des blocages, du stress, des maladies, un sommeil perturbé, une irritabilité, de la colère et des problèmes relationnels…

Elles peuvent être positives, générant un sentiment de plénitude, cet état émotionnel de bien être se répercute sur l’humeur, la communication et le relationnel tant au niveau personnel que professionnel.

Bénéfice entreprise : meilleur relationnel, moins de stress, un meilleur sommeil, un état d’esprit plus serein pour une entreprise plus positive, une meilleure communication…


CONTACTS                                                                                                                                                      

 

Daphné Blanquet

Coach de vie, hygiéniste naturopathe

Société HEALTHY LIFE

 TEL: 0617508726

daphneblanquet.wellnesstherapeute@hotmail.com

La force de l’amitié

L’amitié est un acte d’amour, tout comme les relations amoureuses, elles doivent être fondées sur des bases saines. Le non jugement, le partage, la bienveillance, la liberté d’être de chacun, le respect mutuel…

unknown-3Voici ce à quoi l’amitié peut ressembler:

« mon ami,

j’ai vu au plus profond de toi, ta douleur, tes peurs, je t’ai accompagné durant cette période ou tu as vécu le plus grand drame de ta vie. Je t’ai donné mon silence pour t’apaiser, mon épaule pour pleurer, mes mots pour te consoler. Nos moments de bonheur partagés depuis des années m’ont permis d’être ta force à cet instant de ta vie. Tu n’as rien demandé, pour moi ma présence à tes côtés fut telle une évidence. Je n’ai rien attendu en retour sauf ce plus beau cadeau que tu me fais aujourd’hui, ton sourire, tes yeux brillent de par ta joie de vivre et non par tes larmes et je dis merci à la vie de retrouver mon ami aujourd’hui. »

« Toi,

Toi qui m’a ouvert ta porte, ta confiance, ton amitié. Toi qui es entré dans ma vie récemment. Toi qui m’a donné sans réfléchir… Toi mon ami je te remercie pour ton grand coeur et ta générosité. J’ai passé ma vie à être ce que ma famille attendait de moi, à être présent pour eux et disponible, pour être aimé et  reconnu mais au moment le plus difficile de ma vie, c’est TOI qui étais présent. Toi mon ami, tu m’as donné sans attendre, sans me juger. Toi mon ami, tu m’as ouvert les yeux sur moi même et sur mes valeurs profondes, grâce à toi j’ai pris conscience de l’importance du coeur et non des liens du sang. »

« je t’aime pour ce que tu es, pour nos rires partagés, pour ces moments hors du temps. Je t’aime depuis notre enfance, nos souvenirs d’écoles, de collège et de lycée. Je t’aime pour ce bonheur partagé, pour les hommes que nous sommes aujourd’hui, je t’aime car tu es parrain de mon fils, témoin de mon mariage, je t’aime car tu es toujours la dans ma vie. Je t’aime aujourd’hui et pour demain, Je t’aime pour notre amitié fidèle et inconditionnelle.

MERCI »

ET VOUS QUELLE PLACE À L’AMITIÉ DANS VOTRE VIE ET QUEL MESSAGE POURRIEZ FAIRE À L’UN DE VOS AMIS ?