coaching bien être, hygiène de vie

L’ÉQUILIBRE DE VOTRE CORPS ET DE VOTRE ESPRIT 

Un accompagnement  sur des thématiques ayant trait à la santé, au bien- être, à l’équilibre de vie  et plus largement sur tout ce qui touche à l’épanouissement.

IMG_3069Un accompagnement basé sur la réalisation de changements dans votre style de vie et à mettre en place des comportements et des habitudes bénéfiques pour votre santé et votre équilibre. Une démarche prenant en compte les différentes dimensions de votre vie.


La gestion du stress

  • Rétablir l’harmonie corps-esprit.
  • Cibler les composantes du stress.
  • Mise en place d’outils et de prises de consciences en référence à votre stress,
  • Les moyens et techniques de gestion du stress.
  • L’approche positive du stress.

L’alimentation

  • Bilan sur votre alimentation,
  • lien de vos habitudes alimentaires et votre santé, équilibre et énergie,
  • Éducation à l’alimentation
  • Qu’est ce qui est bon pour vous, vos besoins, vos objectifs et votre mode de vie ?
  • mise en place d’outils d’accompagnement afin que votre alimentation soit en adéquation avec votre corps et votre esprit.

La mise en place d’une activité physique durable

  • que vous soyez sportif ou pas, comprendre l’activité physique qui vous correspondrait le mieux.
  • Prise de conscience de l’importance de ‘activité physique sur votre esprit, votre vie, votre santé,
  • mise en place d’outils d’accompagnement motivationnels,

Le corps est votre messager

  • apprendre à écouter son corps et que la communication corps-esprit se fasse d’une façon naturelle,
  • prendre conscience que votre esprit (pensée, mental) influe sur votre santé.
  • Mise en place d’outils sur la gestion des émotions afin de retrouver un équilibre de vie et de santé

 

coaching

  • donner un sens à votre vie,
  • travailler sur votre relationnel, la confiance en soi et l’estime de soi,
  • mise en place des concepts et techniques de Psychologie Positive,
  • relaxation en pleine conscience (corps-esprit),
  • techniques sur la visualisation positive,
  • Votre sens de vie et votre vision du monde,
  • comprendre les mécanismes de changement dans votre vie, dans votre corps et votre philosophie de vie,
  • mise en place de vos objectifs de changements, tant sur votre personne que dans tous les domaines de votre vie.

RENSEIGNEMENTS ET RDV

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