UNE PETITE INSPIRATION POUR CRÉER VOTRE ROUTINE DU MATIN

Il est très important de prendre du temps le matin pour se réveiller et s’étirer. Se créer une routine est très important, voici ce que je fais le matin:
– se réveiller tôt et à la même heure tous les jours, 

– prendre un jus de citron,

– faire du sport ou des étirements,

– prendre une douche puis le petit déjeuner ET là ma journée peut commencer.

Prendre quelques minutes pour s’étirer, faire du yoga, des pilates ou bien un petit « run », choisissez l’activité qui vous correspond le mieux et qui entre dans votre organisation.
Voici en vidéo mon moment qui me me permet de me recharger en énergie. 

morning yoga

Choisir de donner le meilleur à son corps pour bien commencer la journée.

15 MINUTES tous les matins, étirements, maitrise, concentration, respiration, méditation…

Ne pas oublier:

  • penser positivement,
  • de boire beaucoup,
  • de travailler sa concentration,
  • de faire des mouvements fluides sans forcer (c’est un éveil du corps),
  • de profiter de se moment de méditation pour se donner des objectifs et de belles intentions pour la journée avenir,
  • de se laisser bercer par les mouvements de respiration,

PRENEZ CE MOMENT POUR VOUS ET VOTRE JOURNÉE N’EN SERA QUE PLUS BELLE

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sport: nutrition et motivation

Voici quelques conseils afin de vous mettre au sport correctement et de trouver l’inspiration. Des conseils en terme de nutrition: quoi manger avant le sport, pendant l’effort et après votre séance. Comment trouver la motivation: des astuces concernant pour vous motiver…

Une belle leçon d’amour, de courage et de détermination

Comment être touchée au plus profond de moi, comment cette vidéo à éveillée mon désir de me battre, de réussir, de persévérer jusqu’à mes rêves et ce peu importe les montagnes à escalader, les barrières…

VIVRE SA VIE SANS REGRETS DANS L’AMOUR, LE COURAGE ET LA DETERMINATION !

Cette vidéo doit être inspirante pour tout le monde, pour tout ceux qui croient en eux, en la vie, en leurs rêves, que cette vidéo résonne en vous autant qu’elle résonne en moi.

Améliorer votre système lymphatique

Prendre soin de son système lymphatique, c’est prendre soin de sa santé. S’il y a un dysfonctionnement cela peut engendrer divers soucis plus ou moins grave sur votre organisme:

  • problème immunitaire,
  • jambes gonflées,
  • oedèmes,
  • stockage de graisses,
  • cellulite,
  • ganglions infectés,
  • mauvaise élimination des toxines,
  • rétention d’eau,
  • maux de gorges,
  • kystes…

150156_10153425428831490_3538507918454262587_nLa liste est longue alors que nous connaissons ces petits gestes qui améliorent ces désagréments au quotidien et que nous ne prenons pas la peine de faire.

  • commencer sa journée par un grand verre d’eau à jeun,
  • privilégier l’alimentation crue,  fruits et légumes pour les nutriments,
  • buvez beaucoup d’eau,
  • penser à votre respiration, prenez du temps pour vous poser et respirer,
  • pratiquez une activité physique quotidienne,
  • une alimentation pauvre en sel,
  • réduire les sucres raffinés et les produits laitiers,
  • l’alternance chaud froid après votre douche est un bon moyen pour tout relancer,

SOYEZ ATTENTIF A VOTRE CORPS, SI VOS SYMPTOMES PERSISTENT ALLEZ CONSULTER UN MEDECIN.

14 jours de thé détox #wandertea

Pour les adeptes de thé, quelques jours de détox, une façon de purifier votre corps.

thé détox

UNE INFUSION MATIN, MIDI ET SOIR AVANT ET/OU PENDANT CHAQUE REPAS…

Accompagné d’une alimentation équilibrée, ce petit thé détox au goût parfumé (aubépine, radis noir, fenouil, gingembre, patchouli…), nous fait de jolies promesses telles que:

-Nettoyer et éliminer les toxines,
-Affiner la silhouette,
-Réduire l’appetit,
-Retrouver de l’énergie,
-Diminuer la rétention d’eau,
-Améliorer le sommeil…

Faites votre cure accompagnée d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique.

Pour ma part, il m’ a fallu un petit temps d’adaptation au goût, cependant, après quelques jours, je me suis senti moins gonflée surtout au niveau de la taille, au bout de quelques jours, je me trouvais moins fatiguée,  comme en meilleur forme et une sensation de bien être retrouvée ! Un seul bémol, lors de la cure, ne vous éloignez pas trop de cet endroit où l’on se repoudre le nez, accessoirement nommé « toilette ».

Pour ma part le pari est réussi, d’ailleurs je file sur le site pour refaire une commande ;))

Un site shopping, avec des conseils en nutrition, des accessoires, des thés gourmands ou en cures.

A essayer sans hésitation http://www.wandertea.fr

Sport, musique, motivation = RÉUSSITE

Les 3 secrets de la réussite de votre journée:

  • Le sport, pour se vider la tête de toutes pensées négatives, pour le dépassement de soi, cette envie d’aller plus loin, cette bonne fatigue à la fin de notre séance, cette fierté que nous avons d’avoir pris le temps, d’avoir trouvé la motivation et de nous être donné le meilleur. L’activité physique fait partie de notre réussite, elle joue sur notre mental, notre motivation.

SUCCESSDonc que ce soit le matin, entre midi et deux ou le soir, n’oubliez pas de prendre ne serait ce qu’une demi heure et de faire du sport. Installez vous une routine qui deviendra un besoin et améliorera votre vie. Le jour ou votre corps réclamera cette activité, vous aurez trouvez ce sport qui arrive à vous ressourcer et vous donner une motivation naturelle.

  • La musique a une influence sur notre bien être, notre mental, une chanson qui se met à raisonner en nous peut nous faire sourire, danser, faire ressortir des émotions, des souvenirs….et réveille en nous de la positivité, de la motivation, l’envie de bouger…

Choisissez une musique ou faite vous une playlist nommé « BONHEUR », vivez avec cette musique, ressentez la et imprégnez vous de l’énergie qu’elle vous procure, trouvez votre musique qui soit en adéquation avec vos rêves, vos objectifs de vie… écoutez la, fermez les yeux et vivez votre réussite à travers elle, que cette musique devienne une source d’émotions positives et un moteur de motivation.

  • La motivation se trouve en se donnant des objectifs, en ayant des buts dans la vie. La motivation est un moteur. Et pour réussir, il faut savoir pourquoi on se lève le matin.

Donnez vous un but ou un défi à réaliser pour chaque journée, soyez votre propre moteur, levez vous le matin en vous disant: « aujourd’hui j’ai décidé de faire ça….  » « j’ai choisi de faire ça …. ». La motivation n’est pas naturelle chez certaines personnes, mais elle peut se travailler et devenir un automatisme.