Une philosophie de vie

Je voulais vous faire partager un lien qui me tiens à coeur car il représente ma philosophie de vie, ce travail que je fais depuis quatre ans, que je continue aujourd’hui et qui a changer ma vie ainsi que la vision que j’avais de celle ci.

Je ne me permettrai pas de dire que c’est la meilleure pour tout le monde, mais elle peut permettre à chacun de trouver une inspiration ou de piocher ces petites choses qui peuvent améliorer votre vie.

Depuis que j’ai fait le choix de cette philosophie de vie, tout a changé,  ma vie a pris un sens: confiance en moi, croire en mes rêves, se donner les moyens d’y arriver…

Avec quelques grandes lignes:

-Tu peux être qui tu veux être,
– Tu peux créer ce que tu veux,
– Se concentrer sur son coeur et sa créativité,
– Ta vie s’améliore si tu améliores la vie des autres,
– Ne jamais laisser une personne dire qu’on ne peut pas y arriver…

Cette vidéo l’explique remarquablement bien !

Protège tes rêves, ne laisse jamais personne te dire que tu ne peux pas y arriver !

Si tu veux quelques chose, VA LE CHERCHER !

 

Les différentes techniques des séances avec votre wellness thérapeute

Source : Les différentes techniques des séances avec votre wellness thérapeute

Pourquoi vivre des changements dans sa vie

Blanquet Daphné, wellnessthérapeute, coach naturopathe

Il faut être conscient, qu’aujourd’hui nos vies ne sont pas linéaires, elles sont comme des livres, constituées de plusieurs chapitres, que l’on nomme changements. Nous pouvons être les instigateurs de ces changements, nous provoquons les événements, nous définissons les règles, nous sommes les instigateurs conscients ou inconscients face à nos transitions de vies. 

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La vie peut faire ce travail pour nous et nous l’imposer. Nous nous retrouvons face à un autre chemin de vie, ce moment ou nous retrouvons face à un croisement ou nous avons le choix d’accepter ce que la vie nous offre, d’aller explorer ce qui peut être positif, de trouver notre place, de comprendre les enjeux et de faire notre cheminement dans cette direction sans heurts, sans se faire du mal et vivre une vie sans regrets. La vie nous ouvre à d’autres possibilités. Pensez vous que si tout allait bien dans nos vies, nous aurions…

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Une nouvelle routine « healthy » pour bien commencer l’été.

Comment mettre en place une routine saine  et profiter de votre été sereinement ?


DONNER LE MEILLEUR À SON CORPS

Profitez de la belle saison arrivant pour donner les meilleures ressources à votre corps. L’été est la période propice pour vous adonner à manger des produits frais. Faites le marché et prenez plaisir à découvrir les fruits et les légumes de saisons tels que: abricot, fraises, melon, pêche, pastèque, framboises, mure, nectarine, aubergine, courgette, tomate, concombre, artichaut, asperge,poivron… Une petite cure de fruits et légumes vous apportera cette sensation de bien être, en jus, smoothies, salades…


SAVOIR S’ÉCOUTER

Concentrez vous sur votre bien-être et écoutez votre corps. Se donner des chalenges, être motiver pour atteindre vos objectifs OUI ! Mais soyez attentif à votre corps, il peut arriver qu’il y ait des jours ou vous pouvez être en manque d’énergie, ne forcez pas les choses jusqu’à la limite, donnez cette bienveillance à votre corps, acceptez et plutôt que d’aller courir comme vous l’aviez prévu, faites une séance d’étirements, vous en sortirez plus apaisé car vous aurez pris le temps d’accorder à votre corps une pause.


BOUGER SANS BRUTALITÉ

Ce n’est pas parce que vous ne faites pas de runing, de musculation, de biking, de cours de fitness… que vous n’êtes pas sportif. Les activités sportives sans brutalités telles que les pilates, le yoga, cours de danse classique revisités, sont des disciplines toutes aussi performantes que les autres en terme de résultats tant au niveau du corps, de l’esprit et musculairement. Le plus important est de trouver cette activité qui vous fait du bien, qui vous apportera ce dont vous avez besoin et qui sera en adéquation avec votre philosophie.


MANGER SAINEMENT SANS RÉGIMES

Félicitation, vous avez décidez de manger sainement. Vous avez pris la décision, c’est un choix et ce de le faire sans restriction et sur du long terme. Voila toute la différence avec un régime. Lorsque vous vous mettez au régime, c’est une décision momentanée, qui va vous demander des efforts, des concessions et des frustrations. Ajoutons à cela, de la culpabilité des lors que vous allez faire des écarts et une pression de résultats. Lorsque vous faites le choix de changer votre alimentation pour votre corps et votre santé, vous décidez de faire du bien à votre corps sur du long terme, petit à petit, en découlera une perte de poids sans pressions, sans frustrations et si vous faites des écarts, vous vous direz simplement, je profite de ce moment, des plaisirs de la vie et demain je reprends mon rythme alimentaire…


PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

Massage, lecture, rire, moments entre amis ou en famille, méditation, relaxation… Profitez de l’instant présent et lâchez prise. Prendre du temps pour soi est important pour votre équilibre de vie. Ce temps peut être personnel ou partagé,  ce moment doit vous apporter du bien-être et un sentiment de plénitude. Pour les personnes qui ont toujours des priorités plus importantes et qui culpabilisent à s’autoriser du temps, commencez par 15 min de relaxation, de lecture le matin ou le soir lorsque les enfants sont couchés. Sachez que vous accorder ce temps vous rendra plus performant, moins stressé au quotidien.


AMÉLIORER SON ENVIRONNEMENT

Votre environnement est primordial pour votre bien-être. Rangez, triez et décorez votre espace de vie. Vous devez vous sentir bien chez vous, votre intérieur doit être votre cocon, un lieux de décompression ou vous pourrez vous ressourcer en energie. Pour ce faire et pour que vous soyez bien, commencez par faire le trie dans vos placard, dans vos papiers, faite en sorte que tout soit à jour… cette période est propice à un bon nettoyage de printemps, cela vous donnera plus de clarté dans votre tête. Refaites un peu la décoration, un mur de couleur, de nouveaux coussins, changez les meubles de place…


LISTEZ, PLANNIFIEZ,

Mettre en place votre nouvelle routine demande un minimum d’organisation. Investissez dans un agenda ou un carnet de bord et faites des listes: listes des courses, de vos objectifs, des choses à accomplir, de vos pensées positives, de vos rêves… Mettre sur papier tout cela, vous permettra d’être déjà dans l’action, d’avoir cette sensation d’avancer. Barrer au fur et à mesure ce que vous accomplissez. C’est une sorte de plan d’action pour réussir votre vie, plus vous rayez, plus vous montez une marche vers cos objectifs de vie. N’hésitez pas également à planifier, insérez dans votre agenda, vos séances de sport, vos pauses déjeuner, les moments que vous souhaitez prendre pour vous même s’ils ne durent que 15 min, si tout est noté, vous aurez votre ligne de conduite pour la journée et la semaine.

 


DÉCIDEZ DU MEILLEUR POUR VOTRE ÉQUILIBRE DE VIE ET DEVENEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS MÊME.

le lait de vache selon le professeur joyeux

UnknownJe partage avec vous un article du professeur Joyeux concernant la consommation des produits laitiers. Dans les grandes lignes, pourquoi réduire ou ne plus consommer le lait d vache  et les répercussions sur  votre santé. Des informations en adéquations avec mes convictions alimentaires.

 

Le lait de la vache
– Autrefois nos mamans faisaient bouillir le lait ; et la crème épaisse dont on faisait de bonnes choses contenait les facteurs de croissance du lait détruits par l’ébullition : ces facteurs de croissance étaient et sont toujours destinés au veau, lequel prend 365 kilos en une année après sa naissance, quand le bébé humain ne prend que cinq kilos. Ces produits laitiers de vache ne sont donc pas nécessaires à notre bonne santé, contrairement à ce que chantent sans cesse les publicités aux allégations nutritionnelles astucieuses, alléchantes, mais justes seulement à 50%. À ces facteurs de croissance, s’ajoutent souvent des hormones qui perturbent chez l’humain sa digestion, ses métabolismes, sa croissance et nombre de ses organes et tissus (prostate, sein, articulations, cerveau, pancréas, foie…). En effet après que la vache ait mis bas une première fois, elle est re-inséminée, à nouveau gestante tandis qu’on lui retire encore son lait pour nous les humains. Son lait contient alors évidemment les hormones de sa gestation dont l’humain n’a pas besoin.

– Les 24 milliards de litres de laits obtenus chaque année en France sont pour 98% d’entre eux conservés à Ultra Haute Température (UHT, choc thermique à 130-140°C de 3 à 4 minutes), ce qui permet d’obtenir un lait stérilisé, mais dans lequel les facteurs de croissance sont toujours présents et actifs, alors qu’ils ne sont pas destinés à l’humain. Les demandes officielles faites – concernant les taux des facteurs de croissance présents dans les produits laitiers – auprès des autorités de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité d’Environnement et de Santé) n’ont abouti que partiellement. En cancérologie, les nouveaux traitements du cancer sont des anti-facteurs de croissance qui ont une grande efficacité sur les tumeurs : celles-ci peuvent s’être construites à partir de facteurs de croissance consommés dans notre alimentation. Mieux vaut éviter donc de consommer les produits laitiers animaux qui en contiennent beaucoup. Les produits laitiers contiennent du ”lactose” (une molécule de galactose liée à une molécule de saccharose) dont le pouvoir sucrant est faible (0,16) par rapport au sucre complet ou raffiné dont le pouvoir sucrant est égal à 1 : ce qui fait que tout en étant riches en sucre, ils n’ont pas le goût sucré, ce qui amène à ajouter du sucre, et à augmenter l’apport de sucre dans l’alimentation. Les addictions au sucre deviennent alors inconscientes. Nous déconseillons de consommer les produits laitiers de vache sous forme liquide (lait, yaourts, lacti. , acti. ), car ils ne sont pas mastiqués, acidifient l’organisme, contiennent des sucres cachés, sont consommés en trop grande quantité, font fuir une partie du calcium des os et augmentent l’ostéoporose. Les pays qui ont le plus de fractures du col du fémur sont les pays scandinaves qui consomment 3 à 4 produits laitiers par jour et pas assez de végétaux frais. Ce ne sont pas les lobbies des produits laitiers qui vous le diront, pas plus que les collègues dont les recherches ou les publications ou les passages médiatiques sont soutenus par eux.

J’espere que cet article vous aura éclairé et inspiré sur le lait de vache. Le but étant de ne pas devenir végétariens, mais de prendre conscience de certains aliments sur votre santé.

Voici par quoi remplacer :


LE BEURRE                                                                   Les huiles végétales, olive, lin, colza…(pressées à froid)  ou  l’huile de coco qui se solidifie et peut avoir la consistance du beurre .


LA CRÈME                                                                             selon vos recettes, plusieurs alternatives s’offrent à vous telles que: crème de soja, avoine, coco, riz…


LES YAOURTS                                                                     les plus répandus sont les yaourts au soja (à consommer modérément), vous avez également les yaourts de brebis, chèvre…


LE FROMAGE                                                                       Les fromages de brebis, chèvres…


LE LAIT                                                                                Les laits végétaux tels que: soja, amandes, riz…


N’hésitez pas à laisser vos commentaires et à partager.

Voici le lien du site du Professeur Joyeux

wellness entreprise, LA PHILOSOPHIE DU HAPPINESS MANAGER, LA CLEF DE LA REUSSITE !

PROGRAMME HEALTHY LIFE

UNE NOUVELLE PHILOSOPHIE D’ENTREPRISE

LE MIEUX ÊTRE ET LA SANTÉ POUR LA PERFORMANCE

LA SANTÉ GLOBALE ET LE MIEUX ETRE DE VOS COLLABORATEURS DANS LEUR VIE PERSONNELLE EST UNE SOURCE DE PERFORMANCE ET D’ÉQUILBRE PROFESSIONNEL SUR DU LONG TERME POUR L’ENTREPRISE.

 


POUR QUOI ?                                                                                                                                       

Le mieux être au travail est devenu une des valeurs fondamentales et porteuse de sens. Les entreprises qui ont investi dans le bien être depuis ces dernières années ont récolté des avantages tant au niveau humain, en qualité de travail, mais aussi en termes de performance et de résultats. Donner cette bienveillance à ses équipes, c’est prendre en compte chaque individu dans sa globalité tant au niveau personnel que professionnel et ce du salarié au dirigeant. Voici les points forts des entreprises ayant misé dans le bien être :

  • Une baisse de l’absentéisme,
  • une diminution du nombre de « burn-out »,
  • une mobilisation plus forte des dirigeants, permettant de fédérer les équipes autour des enjeux de bien-être au travail,
  • Une plus forte cohésion d’équipe,
  • un environnement professionnel sain,
  • une entreprise avec une image et des valeurs renforcées,
  • l’atteinte des objectifs sans pressions et un chiffre d’affaire en hausse,
  • une plus forte créativité et productivité,
  • un sentiment d’appartenance plus fort,
  • une réduction du stress…

Organisation Mondiale de la Santé – OMS :

« La santé est un état de bien être complet, physique, mental, émotionnel et social et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité ». Les 191 Etats Membres de l’OMS ont approuvé cette ambitieuse définition le 7 avril 1948.

 

L’ÉQUILIBRE DE VIE PERSONNEL DES COLABORATEURS EST UNE FORCE POUR L’ENTREPRISE.

 


POUR QUI ?                                                                                                                                                      

Ce programme est dédié aux entreprises, quelque soit leur taille et le nombre de salariés. Cet accompagnement est élaboré afin de s’adapter à chacune des structures, de répondre à leurs besoins, de respecter les valeurs et l’image de l’entreprise, mais également son environnement et ses demandes particulières.

La santé est une approche globale d’un équilibre de vie centrée sur la personne, tant au niveau physique, psychologique, émotionnelle, mental, social, que professionnel et environnementale.

 

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

FACE TO FACE LEADER

Savez vous que les leaders de votre entreprise peuvent être plus performants grâce à LEUR équilibre de vie personnelle ?

imagesLA PHILOSOPHIE DU HAPPINESS MANAGER, LA CLEF DE LA REUSSITE !

Vous souhaitez apporter une approche spécifique aux personnes « leader » de votre entreprise (dirigeants, cadres, cadres supérieurs…).

Un accompagnement destiné à une population dont le niveau d’exigence est des plus élevé pour des entretiens en face à face visant le rythme de vie, l’équilibre de vie personnelle et professionnelle, gagner en performance et en sérénité.

Sujets : équilibre de vie, mode de vie, performance, développement personnel et professionnel (communication, relationnel, management…), outils de mieux être dédiés aux leaders (place de la nutrition dans l’organisation professionnelle, gestion du stress, mise en place des règles de l’hygiène vie, rythme de vie), psychologie positive…

 

FACE TO FACE ET TEAM collaborateur

SAVEZ VOUS QU’UN SALARIÉ QUI A UNE BONNE SANTÉ GLOBALE, QUI EST EPANOUI DANS SA VIE PERSONNELLE SERA UN ÉLÉMENT POSITIF ET PORTEUR POUR VOTRE ENTREPRISE.

Vous souhaitez mettre en place un accompagnement individuel pour chacun de vos collaborateurs ou sous forme d’ateliers de 5 à 6 personnes ?

Un processus dédié à apprendre à mesurer les besoins personnels, mettre en place des objectifs, apporter une éducation à une bonne hygiène de vie et au mieux être de l’individu dans tous les domaines de sa vie afin de générer les ressources nécessaires en termes de motivation et d’engagement pour l’entreprise, renforcer le bien être dans sa vie personnelle pour plus de sérénité en entreprise.

Sujets : hygiène de vie, développement personnel et professionnel, nutrition, pensée positive, libération émotionnelle, communication et relationnel, atelier nutrition, atelier organisation et mise en place d’outils bien être personnel et professionnel (communication, relationnel, psychologie positive, mode de vie, L’ÉQUILIBRE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL…

 


COMMENT ?                                                                                                                                                    

Que souhaite apporter votre entreprise à ses collaborateurs ?

La première séance, fait effet d’un bilan de vie actuel sur tous les points de santé dans sa globalité, tant au niveau bien être, émotionnel, physique, social, personnel, alimentaire, spirituel et environnementale et professionnel. 


Nous établissons au cours de cette séance, des objectifs personnalisés et adaptés aux besoins.


La suite des séances se fait sous forme d’accompagnements brefs en rapport à l’évolution au cours des entretiens et en adéquations aux objectifs.

 

FÉDERER ET MOTIVER VOS ÉQUIPES EN DONNANT À VOS COLLABORATEURS LES OUTILS NÉCESSAIRES POUR TROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL


  Les outils                                                                                                                                                       

 L’hygiène de vie sous le principe de la naturopathie

Une éducation à l’hygiène de vie basée sur différents points, aussi appelés facteurs naturels de santé :

  • Alimentation,
  • Respiration,
  • Détente physique et mentale,
  • Equilibre émotionnel,
  • Rythme activités/repos,
  • Environnement,
  • Maîtrise de soi,
  • confiance, pensée positive,
  • Organiser un nouveau mode de vie pour une meilleur qualité de vie au travail,
  • Renouer avec le bien être en entreprise en apprenant à privilégier les besoins fondamentaux de chacun …

Tous ces points réunis, mis en place au quotidien, pris avec bienveillance, forment l’hygiène vitale. C’est une manière saine de concevoir la vie en respectant les règles de santé naturelle. C’est l’utilisation instinctive et intelligente de tous les « facteurs naturels de santé » , c’est bien plus qu’une éducation, c’est un « ART DE VIVRE », une philosophie de vie visant à promouvoir la santé.

Bénéfice entreprise : sensibiliser la personne sur les règles de santé au niveau personnel et professionnel, apprentissage des règles d’une bonne hygiène de vie pour une meilleure santé, moins d’absentéisme, moins de surmenage…

Le développement personnel et professionnel

Le développement personnel représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à améliorer la connaissance de soi, la valorisation des talents et potentiels, l’amélioration de la qualité de vie, la réalisation de ses aspirations et de ses rêves.

Les outils proposés : coaching, développement personnel et professionnel, psychologie positive, confiance en soi, visualisation positive, travail sur les besoins, la connaissance de soi, transition de vie…

Bénéfice entreprise : apprendre à allier vie privé et professionnelle, un état d’esprit positif et volontaire, des collaborateurs sereins dans leur vie privé pour plus épanouissement en entreprise, moins de stress, un salarié qui réussi sa vie personnelle pour un environnement professionnel basé sur la réussite …

La nutrition

« QUE TON ALIMENT SOIT TA SEULE MÉDECINE » -HIPPOCRATE.

Tout comme les sportifs connaissent l’importance d’une bonne nutrition pour leur corps et leur performance sportive, nous devons prendre conscience de l’impact d’une alimentation saine au quotidien, tant pour notre santé physique, mentale, émotionnelle et pour aussi gagner en performance et en motivation dans notre vie personnelle et professionnelle.

L’éducation à une alimentation saine, peut être évoquée pour divers points :

  • Apprendre les bienfaits de l’alimentation,
  • faire un bilan de vos habitudes alimentaires et de vos besoins,
  • Vision de l’alimentation sur votre perte de poids et votre santé,
  • mettre en place un programme pour une alimentation saine et adaptée à vos besoins,
  • organiser vos nouvelles habitudes alimentaires adaptées à votre environnement personnel et professionnel,
  • se défaire de vos pulsions et émotions face à l’alimentation,
  • ateliers : bienfaits des cures de jus détox, des mono diètes, des jeûnes, de l’alimentation crue et des supers aliments…

Bénéfice entreprise : la santé de vos collaborateurs par la nutrition, gagner en vitalité et énergie, moins de fatigue, les bons aliments pour une équipe plus efficace et en bonne santé…

Libération d’émotions

Nos réactions reposent sur nos émotions, selon les circonstances elles peuvent être positives ou négatives. Elles font ressortir en nous cette réaction chimique extérieure et jouent un rôle important sur notre santé.

« Quelle que soit l’émotion que l’on ressent, elle n’est pas anodine pour le corps », Henrique Sequeira, professeur en neurosciences affectives à l’université de Lille (I et II). « Les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps. »

Elles peuvent être négatives troublant notre sérénité, tant au niveau de nos pensées que de notre corps entraînant des réactions physiques désagréables, qui peuvent créer des peurs, des croyances engendrant des blocages, du stress, des maladies, un sommeil perturbé, une irritabilité, de la colère et des problèmes relationnels…

Elles peuvent être positives, générant un sentiment de plénitude, cet état émotionnel de bien être se répercute sur l’humeur, la communication et le relationnel tant au niveau personnel que professionnel.

Bénéfice entreprise : meilleur relationnel, moins de stress, un meilleur sommeil, un état d’esprit plus serein pour une entreprise plus positive, une meilleure communication…


CONTACTS                                                                                                                                                      

 

Daphné Blanquet

Coach de vie, hygiéniste naturopathe

Société HEALTHY LIFE

 TEL: 0617508726

daphneblanquet.wellnesstherapeute@hotmail.com

se libérer des parasitages de notre vie

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Les parasitages sont ces petites choses du quotidien qui vous pompent de l’énergie, ces petites réactions émotionnelles que vous font réagir face à une situation qui ne nous convient pas. Cel…

Source : se libérer des parasitages de notre vie