ma philosophie de vie

La philosophie de vie est pour moi une façon de voir la vie et de l’aborder au quotidien. J’ai découvert il y a plus de cinq la psychologie positive. Comme beaucoup de personne le disent, ce n’est pas une technique ou un outil, mais plutôt « un art de vivre ». Ma philosophie de vie que j’applique quotidiennement est inspirée de la psychologie positive.


Définition de la psychologie positive

La psychologie positive est une discipline de la psychologie fondée officiellement en 1998 lors du congrès annuel de l’Association américaine de psychologie par son président de l’époque, Martin E. P. Seligman (cf. son discours publié en 1999 dans le journal de l’APA, The American Psychologist). Cependant, la psychologie positive a des racines plus anciennes.

La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé et au bien-être, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu’aux sources des psychopathologies. L’hypothèse de la psychologie positive est qu’en étudiant pourquoi et comment certains animaux et certaines personnes surmontent mieux que d’autres les difficultés de la vie, il sera possible de trouver des moyens de développer ces qualités chez tout un chacun. Son objectif est de promouvoir l’épanouissement  et l’accomplissement de soi, au niveau individuel, groupal et social. La psychologie positive « étudie ce qui donne un sens à la vie », selon son fondateur, Martin E. P. Seligman. C’est l’étude des forces, du fonctionnement optimal et des déterminants du bien-être.


Les principales sources d’inspirations de ma philosophie de vie sur la psychologie positive sont:

  • Les vertus et forces morales: amour et travail, courage, compassion, résilience, créativité, curiosité, intégrité, connaissance de soi, modération, contrôle de soi, sagesse.
  • Les valeurs collectives et idéaux sociaux : justice, responsabilité, civisme, parentalité, soutien, éthique professionnelle, leadership, esprit d’équipe au travail, projet et tolérance.

Toutes ces choses qui sont pour moi, source de bien être, de qualité de vie, de réussite et de bonheur.

Ma philosophie est basée selon les valeurs suivantes:

  • La sagesse et la connaissance, la curiosité, la créativité et l’ouverture d’esprit…
  • Le courage, la persévérance, l’authenticité, l’enthousiasme, forces…
  • L’humanité, l’amour, l’intelligence émotionnelle, la bienveillance, empathie, compassion, relations saines …
  • La justice,  la responsabilité sociale, le leadership.
  • La tempérance, les forces qui protègent contre les excès, la prudence, l’humilité, le pardon, la résilience…
  • La transcendance: savoir apprécier la beauté, avoir de l’espoir, de la gratitude, de l’humour et une vie spirituelle.
  • Sens à la vie et engagement vers un but, Motivation, passion et expérience optimale, espoir, optimisme, auto-détermination, auto-efficacité…
  • Présence attentive, savourer pleinement les expériences positives, bonheur, bien-être, satisfaction…

Vous souhaitez vous aussi changer de philosophie de vie, je peux vous accompagner afin que vous trouviez l’équilibre et le sens de votre vie.

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ma super food

Avant de commencer mes changements pour mon nouveau mode de vie, je suis allé remplir mon placard pour faire le plein d’énergie. Au menu, vitamines, compliments alimentaires et barres céréales pour les petits…

 


MA CURE POUR PROTEGER ET BOOSTER MON ORGANISME

Idéal pour renforcer l’organisme et mieux appréhender les changements de saisons, l’association du ginseng et de la gelée royale joue sur le stress, la fatigue, les baisses d’énergie et le manque de tonus physique et intellectuel.

  • La gelée royale  redonne énergie et vitalité, elle aide à lutter contre la fatigue et les états d’épuisement, elle renforce le système immunitaire et protège de certaines maladies. Mais elle protège aussi des différentes agressions de l’extérieur, comme les virus ou les bactéries.
  • Le ginseng tonifiant et stimulant, ces principes actifs  offrent la capacité de stimuler les défenses immunitaires, pour mieux prévenir les différentes maladies et ralentir le développement des virus et des microbes.

L’ACAI est le plus puissant antioxydant naturel du monde en raison de sa haute teneur en anthocyanines.
Elle est source de vitamines B1, B2 et B3, de vitamines C et E. Riche en protéines, phosphore, calcium, fer et fibres.

 

  • Pouvoir énergétique naturel.
  • Antioxydant puissant contre les radicaux libres.
  • Favorise la circulation du sang.

LA SPIRULINE est un produit naturel. Sa richesse incroyable en bêta-carotène est intéressante pour ceux qui manquent de vitamine A  Sa richesse en fer et en vitamine B12 pourrait en faire un bon allié pour le sportif ou la personne  fatiguée. Lutte contre le cholestérol, renforce le système immunitaire…


ON S’ÉQUIPE POUR LES SMOOTHIES

Voici mes produits chouchous, mes super stars, mes super aliments


MES BARRES PRÉFÉRÉES POUR MES PETITS CREUX

 

 

 

 

 

 

 

Voici quelques produits qui font parti de mon quotidien et de ma routine.

 

programme d’un mode de vie sain

Je vous présente un exemple de mode de vie basé sur le programme de mes accompagnements « ÊTRE, VIVRE, PENSER ». Une petite inspiration de mon mode de vie personnel que je vais partager avec vous durant trois semaines.

J’attire votre attention sur la vision d’inspiration, sachant qu »un mode de vie est propre à chacun, les accompagnements sont personnalisés et prennent en comptes les besoins, les habitudes, les valeurs et les objectifs de chacun.

 

Voici le fil conducteur de ces trois semaines:

Les principes du programme:

  • Etre: prendre du temps pour soi, être soi, se connaître, confiance en soi, estime de soi…
  • Vivre: sport, santé, alimentation, rituels, routine, habitudes, bien être, relaxation, yoga, méditation…
  • Penser: philosophie de vie, spiritualité, valeurs, implication, positivité, bienveillance…

RENSEIGNEMENTS ET CONSULTATIONS

 

 

Le healthy coaching pour votre hygiène de vie

Le healthy coaching est un accompagnement personnel qui vous permet de vous donner les cartes en mains afin d’améliorer votre hygiène de vie.

Qu’est ce que l’hygiène de vie ?

l’hygiène de vie est un principe de vie telle une philosophie. C’est un choix très personnel au vu d’améliorer sa qualité de vie et sa santé. Cette vision est très vaste, mais elle repose sur trois piliers principaux:

  • alimentation,
  • activité physique,
  • mental.

Que dois je changer pour améliorer mon hygiène de vie ?

Ces changements son propre à chacun, ils s’effectuent selon notre mode de vie, nos habitudes, notre motivation et notre santé. Il est tout de même conseiller d’y aller par étapes et de ne pas infliger à son corps des changements brutaux mais également pour ne pas perdre votre motivation du aux manques et frustrations.

Qu’est ce que le healthy coaching ?

C’est la fabuleuse alliance du corps et de l’esprit. Avec le coaching, nous travaillons le mental, la motivation la performance, la prise de conscience et les changements de nos vie mais également se déprogrammer de blocages du à nos expériences de vie, éducationnelle mais également de certaines émotions négatives, ces facteurs importants qu’il est bon de se débarrasser pour mieux avancer dans nos vie et retrouver confiance en nous.

imagesLa partie hygiène de vie associée au coaching, permet d’apporter au corps tout ce dont il a besoin, une meilleure alimentation, une activité physique, une organisation pour la mise en place des règles d’une bonne hygiène de vie et d’une vie saine en adéquation avec vos objectifs, votre vie familiale et professionnelles.. Parce que nourrir son corps correctement, être en accord avec lui, se sentir bien influe sur notre vie, notre santé mais également sur nos performances dans notre vie.

Pour quelles raisons devrais je faire appel à un coach ?

Le coach sera votre accompagnateur, il vous guidera, vous motivera mais prendra soin également de cibler vos besoins, de faire un bilan dans sa globalité de la personne que vous êtes tout en prenant en compte votre santé, votre vie professionnelle, votre vie de famille…

Il est certain que nous pouvons retrouver des infos sur internet et faire cela tout seul, cependant si c’était si simple, tout le monde serait en bonne santé. Avoir un coach à vos côtés qui vous conseille, vous motive et vous donne le meilleur de lui même afin que vous réalisiez votre objectif est une force pour vous et vecteur de réussite.

J’ai envie mais je ne sais pas trop quoi dire et comment ?

Avoir « envie » est la première étape de votre parcours, la première séance vous permettra de faire le point avec un bilan. Savoir ce dont vous avez envie:

  • perdre du poids, changer d’alimentation,
  • un meilleur sommeil, être moins stressé,
  • avoir un mode de vie sain et équilibré,
  • se remettre au sport,
  • se faire du bien en prévention pour votre santé.,
  • plus de sérénité, d’énergie,
  • gérer les pulsion alimentaire,
  • prendre soin de vous,
  • se refaire de mauvaises habitudes…

Vous n’êtes pas obligé d’arriver et d’avoir un objectif en particulier, le bilan fera ressortir vos besoins et prendre conscience de ce que vous voulez et ce dont vous avez envie de vous apporter.

Comment se déroule les séances ?

Le premier contact qui permet de faire connaissance, de vous expliquer le rôle du coach et de connaître votre démarche est gratuit. Nous prenons ensuite rdv pour la première séance et définissons un rythme adapté à vos besoins, objectifs… Un mail est a votre disposition afin de communiquer avec votre coach a tout moment durant votre travail.

C’est lors de la première séance que nous faisons le bilan et définissons votre programme, vous avez le choix de la faire en cabinet ou en atelier à votre domicile (voir atelier healthy coaching)

DONNEZ VOUS LE MEILLEUR POUR VOTRE CORPS, VOTRE SANTÉ ET RÉUSSIR VOTRE VIE.

Renseignements et rendez vous 

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comment faire une cure de jus greenfully

Pour répondre au mieux aux besoins de chacun, nous avons élaboré 4 cures.

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Elles se composent chacune de 6 bouteilles à prendre du matin au soir dans une intervalle de 2 heures entre chacune d’elle.

Les cures peuvent durer une journée, 3 jours ou 5 jours selon vos besoins et votre motivation.

Il est possible également pour ceux qui veulent conserver une alimentation solide, de faire une cure en prenant une bouteille avant chaque repas, de préférence des repas composés de légumes, crudités, protéines maigres et céréales non raffinées en quantités contrôlées, afin de ne pas bloquer les effets de la cure.

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Choisissez votre moment idéal pour effectuer vos cures, vous pouvez choisir la ou les cures dont vous avez besoin ou bien demander conseil auprès de daphné blanquette wellness thérapeute (coach en psychologie positive/hygiéniste naturopathe).


Les cures se commandent 24H à l’avance au 0617508726 

PRIX DES CURES
1 jour 60€, 3 jour 165€, 5 jour 250€

10 conseils pour réussir sereinement ses examens

La réussite d’un examen tel qu’il soit, demande une préparation, que ce soit en terme d’apprentissage, au niveau mental, alimentation et hygiène de vie.

Sommeil, stress, organisation, sport… tous les conseils sont dans la vidéo