Ma routine sport

Allez les beaux jours sont arrivés !!!!! On remet en place notre routine sport. LA MOTIVATION VOUS SERT DE DÉPART, L’HABITUDE VOUS FAIT CONTINUER. 1- On se reveil tot. Levé 6h sans excuse, un jus de citron pour nettoyer le corps et place au sport. 2- on bouge toute la journée. On se lève, on…

On reprend les bonnes habitudes

Les beaux jours arrivent et nous commençons à voir les stigmates de cet hivers qui a été long et froid. Et c’est à cette période que l’on est plus attentif à notre silhouette et de ce fait, on s’arrête plus devant notre miroir…. OH MON BEAU MIROIR !!!! ET BIEN IL Y A DU TRAVAIL…

Comment se déroule une consultation pour perdre du poids ?

Je vous présente le déroulement type d’une consultation dans le but de perdre du poids. Je pense qu’il est  essentiel de connaître au préalable le déroulé d’une séance, cela permet de savoir à quoi vous attendre, de comprendre les étapes et d’installer une relation de confiance en toute transparence. CHAQUE SÉANCE EST DIFFERENTE SELON LES…

JE NE SUIS PAS AU RÉGIME, J’AI CHANGÉ MES HABITUDES: Quelles sont ces habitudes qui nous font prendre du poids ?

il existe plusieurs comportements qui nous font prendre du poids, ces mauvaises habitudes qui se sont installées et qui sont devenues des automatismes et des vérités. J’ai constaté qu’elles se divisaient en trois: les habitudes alimentaires, les habitudes d’hygiène de vie et les habitudes psyco-emotionnelle. habitudes alimentaires: tout se qui a un lien avec ce…

Je ne suis pas au régime, j’ai changé mes habitudes.

J’ai pu constater lors de mes accompagnements, qu’il était essentiel de modifier les habitudes avant de changer l’alimentation pour perdre du poids et tenir sur du long terme.     Tout le monde peut arriver à changer d’alimentation, c’est de ce fait que les régimes fonctionnent: -j’enlève de mon alimentation tout ce qui me fait…

Les bonnes habitudes pour un meilleur sommeil

Le sommeil fait partie d’un point essentiel de notre vie. C’est hélas un sujet récurent lors de mes accompagnements. La qualité du sommeil influe sur notre quotidien et notre santé : humeur, relationnel, prise de poids, concentration, énergie, santé, gestion des émotions, problème au travail, manque de patience, prise d’existants et de médicaments… COMMENT PEUT ON…