Avoir une belle estime de soi pour réussir sa vie

L’estime de soi  désigne le jugement ou l’évaluation faite envers nous même en rapport à sa propre valeur. Lorsqu’on accomplit une chose que l’on pense valable, nous ressentons  une valorisation et lorsque nous évaluons nos  actions comme étant en opposition à nos valeurs, nous  réagissons en « baissant dans son estime ».

Qu’est ce qui peut influer ce jugement que nous avons sur nous même ?

L’estime de soi est basée sur la vision que nous avons de nous même, elle peut se construire depuis notre enfance, basée sur nos valeurs, nos expériences et nos croyances. Nos expériences vécues  durant notre vie développent l’estime de soi. Des expériences positives peuvent favoriser le regard porté sur soi-même, contrairement aux expériences négatives, qui défavorisent le regard porté sur soi-même :

  • Durant les premières années de notre enfance, les parents influencent significativement le développement de son estime de soi, qu’il soit positif ou négatif.
  • Pendant les périodes scolaires, les notes représentent un facteur contribuant à l’estime de soi.
  • L’éducation de nos parents, leur regard sur nous même et leur jugement positif ou négatifs joue un rôle sur le regard que nous avons de nous même entant qu’adulte.
  • Les bonnes expériences vécues durant l’enfance contribuent au développement d’une bonne estime de soi. Les mauvaises expériences contribuent au développement d’une faible estime de soi…

C’est durant cette période que nous nous construisons entant qu’adulte, ou nous développons cette vision de nous même, mais également nos croyances et nos valeurs, tous ces facteurs influençant sur l’estime de soi et jouant un rôle percutant sur notre vie au quotidien et notre futur.

AVOIR UNE FORTE ESTIME DE SOI :

  • Croire en ce que l’on dit  et à ses principes, toujours prêts à se défendre face à l’adversité, et confiance en soi,
  • Avoir la capacité à faire les choix qui semblent corrects, sans culpabilité vis-à-vis des autres,
  • Aller de l’avant, sans se préoccuper des événements passés ou à venir,
  • Résoudre pleinement un problème, sans hésitation ni difficultés,
  • Ne se sent ni inférieur ni supérieur aux autres, et accepte les différences propres aux autres avec considération,
  • Résistance à la manipulation, collaborer avec les autres,
  • Accepter les opinions et avis partagés, qu’ils soient positifs ou négatifs,
  • Capacité à apprécier pleinement toute une variété d’activités,
  • Sensibilité aux besoins des autres,

AVOIR UNE FORTE ESTIME DE SOI, C’EST N’AVOIR AUCUN DOUTE SUR NOUS MÊME, SUR NOS VALEURS, C’EST SAVOIR NOUS SOMMES VRAIMENT, ACCEPTER QUI L’ON EST SANS PRENDRE ACTE DU REGARD OU DE L’OPINION DES AUTRES.

images 2AVOIR UNE FAIBLE ESTIME DE SOI

  • Auto-critique importante, créant un état habituel d’insatisfaction de soi,
  • Hypersensibilité aux critiques ; un individu ayant une estime de soi basse se sent facilement attaqué et éprouve de façon permanente des ressentiments face aux critiques,
  • Indécision chronique, souvent suite à une peur exagérée de faire une erreur,
  • Perfectionnisme, qui conduit à vouloir faire quelque chose parfaitement ou sans erreur, (il se trouve inquiet), au risque notamment de causer une frustration,
  • Culpabilité, qui mène à des ruminations des erreurs faites dans le passé,
  • Irritabilité, ou constamment sur la défensive même sans raison apparente,
  • Pessimisme, point de vue négatif généralisé,
  • Sentiment d’envie envers les autres, jamais satisfait…

L’estime de soi est une force dans nos vies et dans l’aboutissement de nos projets. Elle joue un rôle sur la confiance en nous, celles ci sont fortement liées. Rester sur ses positions, prendre ses propres décisions sans que l’opinion d’autrui nous influence, assumer la responsabilité de nos choix et croire en nous, en la vie et en nos objectifs de vie quoi qu’il advienne.

COMMENT RETROUVER UNE FORTE ESTIME DE SOI ?

Ce n’est pas parce que vous avez aujourd’hui un mauvais jugement de vous même, que vous ne pouvez pas changer la tendance. Rien est figé et définitif dans la vie, il suffit de le vouloir et d’en prendre conscience. Voici quelques petits conseils pour avoir une belle estime de soi:

  • se déprogrammer de certaines croyances du à votre éducation qui peuvent influencer votre jugement sur vous même de façon négative (la vision et le jugement de nos parents dans notre éducation si elle n’a pas été constructives et bénéfiques pour nous entant qu’adulte, ne nous appartient pas, ce sont peut être la reproduction de ce qu’ils ont vécu entant qu’enfant, à vous de vous reprogrammer et de ne pas reproduire cela),
  • vous regardez à votre juste valeur, écrivez sur une feuille vos valeurs qui vous tiennent à coeur, cela vous permettra de savoir vraiment qui vous êtes,
  • savoir qui vous êtes vraiment, en prenant conscience de vos talents, de vos qualités et de savoir si vous êtes sur le bon chemin, ce chemin ou vous pourrez atteindre vos objectifs de vie,
  • vous êtes une belle personne, alors soyez fier de vous et de ce que vous avez accompli dans votre vie,
  • la vision que nous avons de nous même n’est pas toujours celle qu’on notre entourage, demandez à 10 personnes (famille, amis, collègues…) de vous écrire 5 qualités qui vous définissent, vous pouvez être surpris des réponses…

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS, POUR VOUS DONNEZ, VOUS APPRECIEZ, IL EST TRÈS IMPORTANT D’ÊTRE EN ACCORD AVEC NOUS MÊME ET DE NOUS AIMEZ TOUT SIMPLEMENT.

Une philosophie de vie

Je voulais vous faire partager un lien qui me tiens à coeur car il représente ma philosophie de vie, ce travail que je fais depuis quatre ans, que je continue aujourd’hui et qui a changer ma vie ainsi que la vision que j’avais de celle ci.

Je ne me permettrai pas de dire que c’est la meilleure pour tout le monde, mais elle peut permettre à chacun de trouver une inspiration ou de piocher ces petites choses qui peuvent améliorer votre vie.

Depuis que j’ai fait le choix de cette philosophie de vie, tout a changé,  ma vie a pris un sens: confiance en moi, croire en mes rêves, se donner les moyens d’y arriver…

Avec quelques grandes lignes:

-Tu peux être qui tu veux être,
– Tu peux créer ce que tu veux,
– Se concentrer sur son coeur et sa créativité,
– Ta vie s’améliore si tu améliores la vie des autres,
– Ne jamais laisser une personne dire qu’on ne peut pas y arriver…

Cette vidéo l’explique remarquablement bien !

Protège tes rêves, ne laisse jamais personne te dire que tu ne peux pas y arriver !

Si tu veux quelques chose, VA LE CHERCHER !

 

La force de l’amitié

L’amitié est un acte d’amour, tout comme les relations amoureuses, elles doivent être fondées sur des bases saines. Le non jugement, le partage, la bienveillance, la liberté d’être de chacun, le respect mutuel…

unknown-3Voici ce à quoi l’amitié peut ressembler:

« mon ami,

j’ai vu au plus profond de toi, ta douleur, tes peurs, je t’ai accompagné durant cette période ou tu as vécu le plus grand drame de ta vie. Je t’ai donné mon silence pour t’apaiser, mon épaule pour pleurer, mes mots pour te consoler. Nos moments de bonheur partagés depuis des années m’ont permis d’être ta force à cet instant de ta vie. Tu n’as rien demandé, pour moi ma présence à tes côtés fut telle une évidence. Je n’ai rien attendu en retour sauf ce plus beau cadeau que tu me fais aujourd’hui, ton sourire, tes yeux brillent de par ta joie de vivre et non par tes larmes et je dis merci à la vie de retrouver mon ami aujourd’hui. »

« Toi,

Toi qui m’a ouvert ta porte, ta confiance, ton amitié. Toi qui es entré dans ma vie récemment. Toi qui m’a donné sans réfléchir… Toi mon ami je te remercie pour ton grand coeur et ta générosité. J’ai passé ma vie à être ce que ma famille attendait de moi, à être présent pour eux et disponible, pour être aimé et  reconnu mais au moment le plus difficile de ma vie, c’est TOI qui étais présent. Toi mon ami, tu m’as donné sans attendre, sans me juger. Toi mon ami, tu m’as ouvert les yeux sur moi même et sur mes valeurs profondes, grâce à toi j’ai pris conscience de l’importance du coeur et non des liens du sang. »

« je t’aime pour ce que tu es, pour nos rires partagés, pour ces moments hors du temps. Je t’aime depuis notre enfance, nos souvenirs d’écoles, de collège et de lycée. Je t’aime pour ce bonheur partagé, pour les hommes que nous sommes aujourd’hui, je t’aime car tu es parrain de mon fils, témoin de mon mariage, je t’aime car tu es toujours la dans ma vie. Je t’aime aujourd’hui et pour demain, Je t’aime pour notre amitié fidèle et inconditionnelle.

MERCI »

ET VOUS QUELLE PLACE À L’AMITIÉ DANS VOTRE VIE ET QUEL MESSAGE POURRIEZ FAIRE À L’UN DE VOS AMIS ? 

2017, et maintenant on fait quoi ?

Les fêtes de fin d’année sont passées, des moments partagés avec les gens que nous aimons. Nous voici aux prémisses d’une nouvelle année, un recommencement. Comme chaque année, nous nous souhaitons le meilleur, partant sur de bonnes résolutions pour nous améliorer et être bien dans notre vie.

ET MAINTENANT, ON FAIT QUOI ? 

images-2Le but de recommencer une année, n’est pas de recommencer à subir, à attendre OU de reprendre une routine qui ne nous convient pas. Nos résolutions sont écrites mais comment faire pour les mettre en place et effectuer ces changements ? 

Je vous accompagne pour:

  • faire un bilan de votre vie,
  • d’effectuer des changements dans votre vie,
  • de concrétiser vos objectifs,
  • de tenir vos engagements sur du long termes,
  • DE RÉUSSIR VOTRE VIE TOUT SIMPLEMENT.

C’est la meilleure période pour faire le point dans votre vie et de partir sur de bonnes bases, vous apporter le meilleur, devenir la meilleure version de vous même et commencer 2017 comme aucune autre année.

IL EST TEMPS DE TOURNER LA PAGE DEFINIVEMENT ET DE COMMENCER UN NOUVEAU CHAPITRE DE VOTRE VIE. 

Renseignements et rendez vous au 0617508726 ou :

Trouvez les mots pour cette nouvelle année

J’aimerai vous parler de cette fin d’année. Nous arrivons comme tous les ans à la clôture d’une année pour en commencer une nouvelle. Toutes ces fins de cycles, nous nous demandons souvent si la prochaine année va être meilleure que celle que nous laissons derrière nous.

  • allons nous trouver l’amour,
  • trouver le bonheur,
  • être serein dans nos vies,
  • avoir plus d’argent,
  • un métier épanouissant…

Nous attendons tant de choses de la vie à cette époque de l’année pour que notre existence future soit meilleure, alors que le principal est en nous: AMOUR, BONHEUR, ETRE SOI, DONNER, GRATITUDES. Des mots qui raisonnent en nous mais que nous attendons de ressentir de part notre entourage, des objets, des situations ou de la vie.

images-6Mais ces mots sont en nous, nous n’avons pas besoin d’attendre pour les ressentir, il suffit de décider d’être: AMOUR, SOI, BONHEUR, DE DONNER ET DE GRATIFIER. C’est à nous de déclencher et de faire raisonner cette énergie autour de nous.

Ajoutons à ces attentes d’un futur meilleur, nos résolutions. Ahhhh ces fameuses résolutions que nous ne tenons jamais car même si nous savons qu’elle feront de nous une personne meilleure ou qu’elles amélioreront notre vie, nous ne tenons pas. Nous ne tenons pas parole car nous ne connaissons pas la véritable valeur des mots essentiels à notre vie et à la personne que nous sommes…

Evidement nous rêvons tous d’une meilleure vie et voulons tous tenir nos résolutions, mais il faut avant tout être soi et ressentir ces mots au plus profond de notre être.

J’ai été comme vous durant des années, attendant de mon futur qu’il soit merveilleux, me fixant des résolutions pour accéder au bonheur et être une bonne personne. Et je baissais les bras, ne tenant pas parole à mes engagements et me dévalorisais de ce manque de rigueur.

Une année, j’ai décidé d’écrire des mots de bonne année à tous les gens que j’aimais. Des messages personnels, des messages de gratitude. J’ai eu envie de donner et d’informer aux personnes chères à mon coeur de l’importance qu’elles avaient dans ma vie, de ce qu’elles m’avaient apporté et de les remercier pour les belles personnes qu’elles étaient et de faire partie de ma vie.

L’écrire de ces messages, m’a remplie d’émotions, de positivité, d’amour et de gratitude envers la vie de les avoir mises sur mon chemin. Ce fut pour moi un travail merveilleux d’envoyer tout cet amour. Mais ce qui fut encore plus merveilleux, fut cette chose dont je ne m’attendais pas, le retour de ces messages que j’ai gardé précieusement et qui ont été mon moteur durant cette merveilleuse année.

J’ai compris alors que tout ce que j’ai attendu chaque année était en moi, j’ai compris que se donner des résolutions sans croire en soi était voué à l’échec, j’ai compris le sens des mots: AMOUR, BONHEUR, ETRE SOI, DONNER, GRATITUDES et que la source est en chacun de nous, que lorsque que nous donnons de nous même, les cadeaux de la vie sont des trésors.

A VOUS DE TROUVER LES MOTS, DE DONNER DE VOUS MÊME, DE DIRE MERCI, D’AIMER ET DE FAIRE PARTAGER VOTRE BONHEUR.

Vous êtes unique et merveilleux donnez de l’amour, remerciez et vous réussirez votre année 2017 avec succès.

 

Ecoute ton coeur, soit toi et VIS !!

Votre vie n’est pas une fatalité, rendez la rempli de rêves, d’espoir et d’energie positive. Ecrivez pour cette fin d’année, cette vie que vous voulez au fond de vous, cette vie que vous méritez.

« Votre temps est limité alors de le perdez pas en vivant la vie d’un autre. » steve Jobs

images-4Il n’est jamais trop tard pour écrire le prochain chapitre de votre vie, cette vie en adéquation avec vos valeurs profondes, cette vie qui raisonne en vous. Ecoutez votre coeur et votre intuition et laissez vous bercer par vos désirs profonds, écrivez les, lisez les, ressentez les… Décidez que vous méritez la vie dont vous rêvez, faites un plan d’action, mettez en application et donnez vous les moyens de VIVRE VOTRE VIE TOUT SIMPLEMENT.

 

J’ai décidé de t’aimer…

« J’ai décidé de t’aimer au delà de mes émotions, parce que nos corps ont été attirés par cette alchimie inexpliquée tels des aimants.

J’ai décidé de t’aimer car je veux être à tes côtés, t’épauler, te soutenir, calmement, posément, sereinement.

J’ai décidé de t’aimer au delà de tes défauts, de tes peurs et tes blessures, parce que c’est TOI, tout simplement.

J’ai décidé de t’aimer pour ce que tu me donnes, pour ton amour, ta protection, ton admiration, pour ton non jugement.

J’ai décidé de t’aimer, parce qu’à tes côtés je me sens forte, belle, unique, parce que je me sens être et exister, je me sens moi authentiquement.

J’ai décidé de t’aimer, parce que j’ai le choix, et faire ce choix me permet d’être libre de mes émotions et de t’aimer inconditionnellement.

J’ai décidé de t’aimer et de te laisser libre d’être toi et de décider de m’aimer librement 

 Je décidé de t’aimer amoureusement. »

selfhelp-400x242Aimer est un choix, c’est décider d’être libre de ses émotions, libre d’être soi, libre d’aimer inconditionnellement, en paix, en toute sérénité, sans se retrouver prisonnier de manques, d’attentes, de peurs ou d’émotions aussi enivrantes soient elles peuvent nous faire perdre tout le SENS du verbe AIMER.

Daphné