On reprend les bonnes habitudes

Retour de vacances, vous avez bien profité. Il est temps de reprendre les bonnes habitudes au plus vite.


Pas d’excuses !!!! Voici  quelques intentions pour une vie saine:

  1. On se lève tôt, on prend le temps de réveiller son corps en douceur par des étirements.
  2. On prend un jus de citron à jeun avec de l’eau tiède pour nettoyer son corps.
  3. On prend un petit déjeuner équilibré: fruits, muesli, pain complet, oeuf à la coq…
  4. On investit dans des compléments alimentaires pour affronter la période hivernale, spiruline, ginseng, gelée royale…
  5. On remercie la vie tous les jours, on positive, on vie le moment présent.
  6. On planifie deux heures d’activités sportives dans la semaine.
  7. On équilibre ses repas et on privilégie les légumes, les soupes, les salades…
  8. On passe du temps avec sa famille, ses amis, on leur donne du temps et de l’attention.
  9. On marche le plus possible, même s’il fait froid, on s’aère !!!!
  10. On sourit même si nous ne sommes pas entièrement heureux !!! un sourire est gratuit ;))
  11. On boit un maximum, du thé, de l’eau, des tisanes.
  12.  On se relaxe, on respire, on se détend et on prend du temps pour soi.
  13. On apprends à s’aimer, on écoute son corps.
  14. On prends un thé au goûter avec un carré de chocolat ou des amandes.
  15. On dîne léger pour faciliter le sommeil.
  16. On lit un livre plus tôt que de regarder l’actualité, NO STRESS !!!
  17. On se couche dans une chambre non surchauffer et sans appareils connectés à proximité.
  18. Avant de s’endormir, on fait le point sur les choses positives de notre journées.

Vous pouvez en ajouter d’autres si vous le souhaitez et nous les faites partager pour nous donner de l’inspiration. 

C’EST VOUS QUI DÉCIDEZ ;))

 

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