l’activité physique vous rend heureux

L’activité physique fait parti de l’hygiène de vie parmi la nutrition et le mieux être mental. Ces trois piliers ne peuvent être dissociés les uns des autres pour votre équilibre. Ils sont complémentaires à votre bien être au quotidien.

L’activité physique ne veut pas dire faire du sport à outrance tous les jours, mais plutôt être actif, marcher, se défouler, avoir une activité qui vous sorte de votre vie sédentaire.

images 11Etre actif au quotidien vous permet d’avoir un moment pour vous, de vous occuper de vous, l’activité physique joue sur votre mental, votre santé et votre corps.

Pourquoi dire que cela rend heureux ? parce que le sport permet de se vider la tête, de retrouver motivation, d’être plus performant dans sa vie  pour atteindre ses objectifs. Il permet aussi de retrouver un bon sommeil, d’être moins stressé, de mieux gérer ses émotions…Ce qui nous met dans un état de paix et de sérénité.

Trouvez du temps pour faire au moins 30 min d’activité physique, c’est nécessaire pour votre équilibre personnel, professionnel et familial. Ce temps que vous allez y consacrer doit vous apporter satisfaction et bien être, il ne faut pas que cela soit une obligation, mais plutôt un plaisir que vous insérez dans votre routine. Cette activité est propre à chacun, cela peut être de la marche, de la danse, du pilate, du yoga… fitness, renforcement musculaire pour les plus expérimentés, mais vous pouvez aussi simplement descendre deux station de bus plus tôt et continuer en marchant, aller travailler en vélo…

Et n’oubliez pas de faire participer et de sensibiliser vos enfants à l’importance de faire du sport. Leur donner les bonnes habitudes des le plus jeune âge.

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