Je ne suis pas au régime, je mange sainement tout simplement

Peu importe vos objectifs alimentaires (perte de poids, santé, bien-être…), partez du principe que vous n’êtes pas au régime.  Un régime est synonyme de temporaire, d’effet yoyo, de restrictions, de privations, de frustrations… Pourquoi vous infliger cela ? Alors que votre objectif principal est de vous sentir mieux dans votre corps ! Vous pouvez décider…

On reprend les bonnes habitudes

Retour de vacances, vous avez bien profité. Il est temps de reprendre les bonnes habitudes au plus vite. Pas d’excuses !!!! Voici  quelques intentions pour une vie saine: On se lève tôt, on prend le temps de réveiller son corps en douceur par des étirements. On prend un jus de citron à jeun avec de l’eau…

6 conseils pour se mettre au sport

CONSEIL#1: TROUVER LA BONNE DISCIPLINE  Il est important de trouver la bonne activité, celle qui vous correspond, qui s’intégrera facilement à votre planning. Vous ne devez pas faire une activité physique pour faire comme les autres. Dans tout lieu proposant des cours, on vous propose des séances d’essais gratuites, n’hésitez pas à tester avant de…

Prendre du temps pour soi et se donner le meilleur

Prendre du temps pour soi, c’est aussi s’occuper de son corps et de sa peau. Permettre de répondre à ses besoins de bien être et se trouver belle. On travaille sur l’estime de soi et on gagne en confiance dès lors que l’on s’accorde du temps pour se faire du bien . J’aime m’occuper de moi,…

mon rituel du soir

Connaissez vous l’importance d’un bon sommeil ? savez vous que la qualité de votre sommeil influe sur votre vie, votre santé et votre état d’esprit au quotidien: prise de poids, stress, négativité, mauvaise perception et appréhension des choses de la vie, accélération du vieillissement de la peau, perte de confiance en soi et d’estime de…